心律不整可以做有氧運動嗎？

心律不整不能做什麼運動？

心律不整，不代表與運動絕緣。

反之，適度的律動，是心臟的輕柔絮語，有益於心律的和諧。

但，起步之時，需輕緩如羽。

• 有氧起點： 慢跑、游泳、皮拉提斯，這些溫柔的運動，是入門的良伴。它們像涓涓細流，滋養心臟，而非如狂風暴雨，帶來壓力。

• 避開驟變： 避免突然的、激烈的運動。想像心臟是一座精密的鐘，過於猛烈的擺動，會擾亂其運作的秩序，可能使心律不整，雪上加霜。

就像在時間的長河中漫步，一步一腳印，感受身體的呼吸，聆聽心臟的回音。讓運動，成為一種溫柔的陪伴，而非急促的鞭策。

心臟病可以做什麼運動？

心臟，這顆默默工作的引擎，需要我們細心呵護。提到心臟病友適宜的運動，腦海中立刻浮現出輕柔舒緩卻又堅定持續的畫面：

• 帶氧運動： 這是心臟病友的首選，如同為心臟注入源源不絕的活泉。想像一下，晨曦中，你緩緩步行於林蔭小道，感受陽光灑落肌膚，微風拂過臉龐，每一口呼吸都充滿了生命力。 這份寧靜的堅持，正是對心臟最好的滋養。 緩步跑、跑步、騎單車、游泳，這些都是良好的選擇，關鍵在於循序漸進，找到適合自己的節奏。 切記，運動的目標是強化心臟，而非逞強。

• 心肺功能訓練： 這並非高強度的競技，而是一種持續性的努力，如同雕琢一件藝術品般細緻。 它強化心臟和血管，讓血液更加暢順地流動，如同在血管網絡中鋪設一條條平坦大道，讓氧氣能更有效率地送達身體各處。 持續的努力，帶來的是持久的健康。

運動，於心臟病友而言，並非只是鍛鍊身體，更是與時間、空間的對話。 它是一種與自身對話的過程，在汗水揮灑間，感受生命力的律動。 步履輕盈的每一次抬腿，都代表著對健康的期許；每一次心跳的強勁有力，都是對生命的謳歌。 別忘了，在開始任何運動計劃前，務必諮詢您的醫生，量身打造屬於您的運動處方，讓運動成為您生命中，最美麗的風景線。 這樣，你才能在時光長河中，持續感受心臟強而有力的跳動。