做什麼運動可以燃脂？

想燃脂喔？唉，這問題我可是想了好久耶！光想像那些運動就覺得累…… 到底要選什麼才好呢？

跳繩！對，就是跳繩！我之前看一個什麼健身YouTuber說的，好像真的蠻有效的耶，十分鐘抵三十分鐘跑步，聽起來是不是超爽？ 而且跳繩我以前小時候超會的，想起來就覺得…嗯，好像可以試試看？ 但前提是，我的膝蓋要撐得住才行啦… 老了，唉。

游泳也不錯啦，全身運動到，對膝蓋比較好，這點很重要！ 之前公司辦健檢，醫生就一直跟我說要多運動，保護關節… 可是，游泳池！ 想到要出門、換衣服、然後再回家洗澡… 整個程序就覺得好麻煩喔！ 我這種懶人，能免則免啦！

爬樓梯？ 哈！別鬧了！我家是公寓，爬個三層樓我就快不行了，臉紅心跳，氣喘吁吁的，感覺快掛了… 根本不可能天天爬樓梯減肥啦！ 除非我住透天厝，然後每天都爬個十層樓上下… 想想都覺得不可能。

騎腳踏車… 嗯，這個還算可以考慮！ 我朋友就超愛騎腳踏車的，說什麼風吹來很舒服，又能運動，還可以順便欣賞風景… 可是，時間啊！ 我的時間都被工作和追劇佔滿了啦！ 毅力？ 呵呵，我承認我的毅力大概跟螞蟻一樣渺小…

總之啦，選運動真的要選自己真的做得到的！ 不要一開始就設定太高的目標，像我之前就曾經想說要每天跑步一小時… 結果三天打魚兩天曬網，最後不了了之。 乾脆就從跳繩開始好了，每天個十分鐘，慢慢來，循序漸進比較實在！ （希望我可以真的做到啦…） 啊，還有！ 記得搭配飲食控制喔！ 這點超重要的，不然光運動沒用啦！ 我之前就…唉，不說了，都是血淚史啦！

#有氧運動 #燃脂運動 #重訓運動