壓力大要看哪一科？

壓力山大，喘不過氣？釐清就診方向，找回身心平衡！

現代社會步調快速，工作、家庭、人際關係等各種壓力接踵而至，讓人彷彿被無形的繩索緊緊纏繞，喘不過氣。當壓力長期累積，超出身體和心理的負荷能力，便會引發各種身心問題。這時候，尋求專業協助就變得至關重要。但面對眾多科別，究竟壓力大該看哪一科呢？

許多人第一個想到的可能是看醫生，但該看哪一科，卻常常感到迷茫。其實，壓力的表現方式因人而異，對應的科別也會有所不同。以下我們將針對不同狀況，提供一些就診方向的建議：

1. 身心俱疲、情緒低落、失眠焦慮：首選身心科/精神科

身心科（或稱精神科）是專門處理情緒、心理和精神健康問題的科別。當你長期感到壓力大，並出現以下症狀時，建議優先考慮身心科：

• 情緒困擾： 情緒低落、易怒、焦慮、恐慌、憂鬱、對事物失去興趣。
• 睡眠問題： 失眠、難以入睡、睡眠品質差、多夢。
• 身體不適： 頭痛、肌肉痠痛、腸胃不適、心悸、呼吸困難，但檢查後卻找不到明確的生理原因。
• 認知功能受損： 注意力不集中、記憶力下降、思考遲緩、判斷力減弱。
• 行為改變： 食慾不振或暴飲暴食、社交退縮、工作效率降低、出現負面想法甚至自殺意念。

身心科醫師會透過詳細的問診、心理評估，甚至必要的生理檢查，來了解你的壓力來源、身心狀況以及可能的診斷。治療方式可能包括藥物治療、心理治療（如認知行為治療、壓力管理技巧）、或兩者結合。

2. 身體出現明顯的生理症狀：先排除器質性病變

如果壓力主要表現為身體上的不適，例如長期頭痛、腸胃不適、心律不整等，建議先看對應的專科，例如：

• 頭痛： 神經內科
• 腸胃不適： 腸胃科
• 心律不整： 心臟內科

透過相關檢查，排除是否有器質性病變（也就是身體器官出現問題）。如果檢查結果顯示一切正常，但症狀持續存在，就可能與壓力有關，此時再轉介至身心科進行評估和治療。

3. 壓力源於人際關係或家庭問題：諮商心理師/心理治療師

如果壓力主要來自人際關係的衝突、家庭問題、職場壓力等，可以考慮尋求諮商心理師或心理治療師的協助。他們會透過談話、引導等方式，幫助你：

• 釐清問題根源
• 學習應對技巧
• 改善人際互動模式
• 提升自我價值感

諮商心理師和心理治療師的重點在於協助你處理心理層面的問題，增強心理韌性，並非開立藥物。

4. 無法判斷：家醫科/一般內科

如果對於壓力造成的影響感到模糊，不知道該看哪一科，可以先到家醫科或一般內科就診。醫師會先進行初步的評估，並根據你的狀況，提供轉診建議。

總而言之，面對壓力，千萬不要默默承受。及早尋求專業協助，才能釐清問題、對症下藥，找回身心平衡，重拾健康活力！記住，尋求協助並非軟弱的表現，而是愛護自己、積極面對生活的明智之舉。

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