雞蛋豆腐健康嗎？

唉，最近真的覺得要注意飲食耶。想說吃點清淡的，雞蛋豆腐滑嫩嫩的，應該很健康吧？結果一查，嗯…好像…沒想像中那麼簡單捏。

它熱量是蠻低的啦，一份才79大卡，感覺很可以！主要成分就是黃豆跟雞蛋嘛，聽起來就營養。可是啊，重點來了！

鈉含量…居然是傳統豆腐的150倍？！真的假的？嚇死寶寶了！我之前還常常拿它當減肥餐，這樣吃下去…會不會越減越糟啊？（哭）

而且齁，我阿嬤有高血壓，她也很愛吃雞蛋豆腐。看來以後要控制一下她老人家的食量了…不然鈉攝取過多，對她的身體也是一種負擔。想到這裡就覺得有點擔心…唉，吃東西怎麼這麼麻煩啦！

像上次我帶阿嬤去醫院複診，醫生就特別叮嚀要注意飲食，少吃加工食品和高鈉的食物。 醫生好像有說，如果長期鈉攝取過高，容易增加高血壓、腎臟病、心血管疾病的風險… 我阿嬤年紀大了，這些慢性病真的要注意。

所以說啊，雞蛋豆腐雖然好吃，但高血壓、腎臟病、心血管疾病的患者真的要適量攝取。不然…得不償失啊，對吧？ 唉…健康真的很重要，為了自己也為了家人，還是要多注意一下飲食均衡才行。 現在開始，我要認真研究一下怎麼吃才能更健康了！

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