胃不好要吃哪種益生菌？

胃部不適的益生菌選擇指南

對於深受胃炎困擾的民眾來說，攝取特定的益生菌種類，有助於緩解胃部不適，改善整體消化健康。

建議攝取的益生菌類型：

1. 乳酸桿菌：

• 提升胃酸穩定度，減少胃酸過多或過少造成的胃部不適。
• 具有保護胃黏膜的作用，防止胃酸侵蝕。

2. 雙歧桿菌：

• 強化腸道屏障，抑制壞菌滋生，維持腸道菌叢平衡。
• 促進消化，預防腹脹、腹瀉等症狀。

3. 鼠李糖乳桿菌 GG：

• 具有抗發炎特性，能改善胃部不適症狀，例如胃灼熱、疼痛。
• 提高免疫力，降低胃炎復發機率。

除了補充益生菌外，調整飲食與生活習慣也十分重要。避免食用辛辣、油膩、過酸的食物，戒除菸酒，適度運動，並保持規律作息，都有助於改善胃部健康。

如果胃部不適持續或症狀嚴重，務必尋求專業醫療協助。醫師可能會建議進行胃鏡檢查，以確定胃炎的嚴重程度，並提供適當的治療計畫。

透過攝取適當的益生菌，調整生活方式，胃炎患者能有效緩解胃部不適，提升整體消化健康。

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