瘦身可以吃火鍋嗎？

天啊，瘦身到底能不能吃火鍋啊？這個問題根本是減肥人生的世紀大哉問！每次看到朋友揪吃火鍋，我都超掙扎的，一方面好想去跟大家聚聚，享受那個熱鬧的氣氛，一方面又怕破功，之前的努力都白費了…

但！重點來了，減肥…也能吃火鍋！？真的假的啦！????

• 減肥也能吃火鍋！???? 吼唷，這句話聽起來超鼓舞人心的啦！但真的嗎？是要付出什麼代價？（好奇寶寶模式啟動）
• 避開高熱量陷阱，健康享用沒問題。 喔喔喔，原來是有條件的！想想也是，如果可以毫無顧忌地狂嗑麻辣鍋，那還需要減肥嗎？所以，高熱量陷阱是什麼？是不是像炸豆皮、丸子這種的，就要忍痛Say Goodbye了？????
• 選擇多樣，聰明搭配熱量更低！ 欸，這點很重要！火鍋食材那麼多，總不可能每個都碰不得吧？像我超愛吃菇類的，種類那麼多，熱量應該不會太高吧？還有蔬菜！多吃菜總是沒錯的！????????
• 湯底選清淡、食材多蔬菜，美味又享瘦。 Bingo！湯底真的很重要！之前跟朋友去吃麻辣鍋，光是喝湯就覺得油膩到不行，湯底真的是熱量地雷啊！清淡的昆布湯、蔬菜湯感覺就安全多了。而且多吃蔬菜！這句話根本是減肥金句！????

說到這個，我之前有一次跟同事去吃火鍋，我就很努力地控制，只吃菜跟一些海鮮，然後喝超多水，結果隔天量體重，竟然還掉了0.3公斤！當下真的覺得… 皇天不負苦心人啊！????

總之，看起來，瘦身還是可以吃火鍋的啦！只要聰明選擇，避開雷區，就可以享受美食，又不用擔心身材走樣！不過… 意志力還是要夠堅定才行！(握拳)

#火鍋 #瘦身 #飲食