牛奶屬於哪一類？

欸，牛奶啊… 說到這個，你們知道牛奶到底算哪一類嗎？每次去超市都覺得，啊，這東西到底要擺在哪一區好？（笑）

好啦，其實認真講起來，這個分類還蠻有趣的，我整理了一下，給你們看看：

• 燕麥奶喔： 其實它不是奶啦！硬要說，它算是「全穀雜糧類」，主要是給你滿滿的碳水化合物，就是讓你很有力氣的那種！想說減肥可以喝這個？嗯… 還是要注意一下喔！

• 豆奶 (豆漿)： 這個我超級愛！它算是「豆魚蛋肉類」，主要提供蛋白質！而且啊，如果你在牛奶跟豆漿之間猶豫，營養師通常都會比較推薦豆漿，因為它的蛋白質含量比較高啦！而且我阿嬤都說，女生喝豆漿很好，皮膚會變漂亮，是真的嗎？（搔頭）我也不知道，反正我就愛喝！（吐舌）

• 牛奶： 登愣！主角登場！牛奶當然就是「乳品類」囉！它很厲害，可以同時提供碳水化合物、蛋白質、還有脂質，是不是超全方位？而且啊，它裡面還有滿滿的鈣質，對骨頭很好喔！像我從小就是喝牛奶長大的，所以… 應該有比較高吧？（看向遠方）

呼～ 這樣講完，有沒有比較清楚一點？其實飲食這種東西，就是均衡最重要啦！不要只喝一種，什麼都要攝取一點，這樣身體才會棒棒喔！對了，你們喜歡喝哪一種啊？跟我分享一下嘛！搞不好我可以試試看，發現新大陸！

#乳製品 #食品 #飲品