戒糖能喝什麼飲料？

戒糖？喔天啊，這件事我可是經歷過一場…嗯…內心掙扎啊！以前我可是手搖飲成癮者，一天沒喝就渾身不對勁，那感覺…唉，不敢回想。 現在想想，真傻！

戒糖能喝什麼？這問題問得好！ 我一開始也超苦惱的，每天都覺得嘴巴好空虛，好想喝點什麼…甜甜的。 現在？ 嘿嘿，我找到一些好夥伴了啦！

首先，啊，白開水！我知道，我知道，聽起來很無聊，對吧？ 但是！但是！ 加點料就完全不一樣了！ 像我啊，最近很愛檸檬薄荷水， 冰冰涼涼的， 那個檸檬的酸味配上薄荷的清香， 真的超清爽！ 還有枸杞，聽說對眼睛好，我每天都丟個幾顆進去， 感覺自己變健康了！（真的嗎？ 哈哈）

然後，選飲料真的要睜大眼睛！ 標示很重要， 這我可是血淋淋的教訓啊！ 有一次，我以為「低糖」就真的低，結果喝完一整杯，糖分還是超標… 現在我都會仔細看，真的要選「無糖」或是「微糖」， 而且…配料能少就少！珍珠？ 布丁？ 拜拜！ (雖然還是偶爾會忍不住…嘿嘿…)

最後，我覺得牛奶跟豆漿也是不錯的選擇！ 尤其無糖豆漿， 我超愛的！ 蛋白質也高， 感覺喝了很飽足， 不像喝手搖飲， 一下就餓了。 鮮奶也是， 但要記得選擇全脂的喔， 營養比較均衡！ 我之前還看過什麼報導，說每天一杯牛奶，鈣質什麼的都很夠… (不過記不太清了，反正就是對身體好啦！)

總之，戒糖之路真的不容易， 但找到對的替代品， 其實也沒有想像中那麼難！ 加油！ 我們一起努力！ (偷偷說，我偶爾還是會偷喝一點點… 不要告訴別人喔！)

#健康飲品 #戒糖飲食 #飲料選擇