心情不好適合吃什麼？
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唉，心情不好喔？我跟你說，真的！香蕉、魚、牛奶這些，多少有點幫助啦！香蕉甜甜的，吃下去心情會好一點，魚的油感覺對腦袋不錯，牛奶喝了比較放鬆。但說真的，有時候吃這些，不如找朋友聊聊天，或是做點讓自己開心的事，效果可能更好喔！
心情不好喔？唉……我懂，真的懂。那種悶悶的、胸口像堵了塊大石頭的感覺，有夠難受的。欸，說到吃東西，有時候真的會想用食物來安慰自己一下嘛，對不對？
像我啊，心情不好的時候，第一個想到的竟然是……香蕉！可能是因為它甜甜的？剝皮又方便，哈哈！而且聽說香蕉有什麼快樂激素還是什麼的，反正吃了感覺心情有比較好一點點啦，就一點點。
啊，還有魚！不是我愛吃魚喔，是之前看一個報導，好像說魚油對腦袋好，可以…呃…改善情緒之類的？我有點忘了，總之心情不好的時候，我就會想到煎個鮭魚來吃。不知道是不是心理作用，吃完真的覺得好像有比較平靜一點。
然後就是牛奶！溫溫的牛奶，喝下去暖暖的，真的蠻舒服的。以前小時候，晚上睡不著，我媽都會泡一杯牛奶給我喝，喝完就會想睡覺。現在心情不好的時候，我也會泡一杯來喝，感覺…好像真的有比較放鬆一點點。
不過說真的啦，有時候心情很差的時候，吃這些東西，好像…也只是治標不治本。就像上次我被老闆罵到臭頭，那天晚上我吃了兩根香蕉、一大塊鮭魚，還喝了一大杯牛奶，結果…還是一樣心情很差！後來跑去跟我的好姐妹哭訴了一整個晚上，隔天才終於覺得好多了。
所以啊，我覺得啦，心情不好的時候，吃東西可能有點幫助，但最重要的還是要找到讓你心情變好的方法！像我，就是跟朋友聊天、講講垃圾話，或是去看個電影、追追劇，轉移一下注意力。啊！有時候我也會去公園跑步，流流汗，心情也會好很多耶！
總之，找到適合自己的方法最重要啦！別把自己悶壞了，知道嗎？
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