可以空腹吃優格嗎？

哎唷喂呀，空腹吃優格？這問題問得好！但說真的，我個人覺得… 欸，妳捨得嗎？

你想想看，胃酸那個酸度，簡直像在打仗！那些辛辛苦苦培養出來的益生菌，還沒走到目的地（腸道），就被轟得七零八落，死傷慘重… 這樣不是白白浪費了嗎？（心疼）

我跟你說，千萬別傻傻地把它當第一餐吃啦！

就像我阿嬤說的：「先顧巴豆，再顧佛祖」。

你不如先吃點水果啦，像是蘋果、香蕉，還是抓一把堅果，先墊墊胃，讓胃酸濃度稍微降下來，再吃優格，這樣比較好啦！

你想想，這樣才能讓那些益生菌活著到達腸道，真正地發揮作用，幫你顧好腸胃，不是嗎？

欸，對了！我之前看過一個研究，好像是說，空腹吃優格，益生菌的存活率會降低多少多少… （數字有點忘記了，總之就是差很多！）

所以啊，真的，不要急著空腹吃優格，多花一點點時間，給益生菌一個機會，也給自己一個更健康的腸胃，好不好？ 畢竟，顧好腸胃，才能好好享受美食，不是嗎？ 嘿嘿~

#優格好處 #早餐優格 #空腹吃優格