一餐要吃幾克白飯？

一餐要吃幾克白飯？哎唷喂呀，看到這個問題我就頭大！200克？160克？天啊，誰吃飯拿著秤啊？又不是在做實驗！說真的，人生已經夠辛苦了，吃飯還要這麼斤斤計較嗎？想想看，跟朋友聚餐，熱炒上桌，啤酒????一開，你還在那邊算，欸老闆，我的白飯150克就好喔！這…這像話嗎？????

我以前也傻傻地照著那些建議走，結果嘞？搞得自己壓力好大，吃飯也不開心。有一次啊，跟阿嬤去吃喜酒，辦桌菜那麼澎湃，我卻在那邊擔心白飯吃太多！阿嬤看到我這樣，就說：「呷飯就是要開心啦！哪有人在算這個的？」對吼！阿嬤講得真有道理！從那天起，我就決定聽從身體的聲音，餓了就吃，飽了就停，管他幾克！

當然啦，我知道均衡飲食很重要。也不是說可以無限制地狂嗑白飯，畢竟現在人活動量少，代謝也比較慢。我記得之前看過一個報導，好像說現代人平均一天攝取的熱量比以前多，但運動量卻少很多… 啊，詳細數字我有點忘了，反正就是那個意思啦！所以，除了白飯之外，也要多吃蔬菜水果????????，還有蛋白質也要顧到。

總之，吃飯嘛，開心最重要！別把自己逼太緊，也不用太在意那些數字。感受一下自己的身體，它會告訴你它需要什麼。對吧？????

#熱量 #白飯 #飲食