為什麼大腿內側很胖？

天啊，我的大腿內側…怎麼那麼胖？！每次穿褲子都覺得卡卡的，好煩喔！到底為什麼會這樣啦？ 是不是我上輩子欠了它很多？（哭）

其實啊，我後來想想，好像真的有幾個原因… 網路上查到的，加上我自己的一些感覺啦！

第一個，就是運動不足吧！ 我之前真的超級少動，每天上班坐著，下班回家就滑手機，動都沒動… 內側的肌肉大概都睡著了吧？ 想想看，我們平常走路，大腿內側的肌肉用到多少？ 很少很少，對吧？ 肌肉少用，當然就容易萎縮，然後脂肪就… 唉，越想越悲傷。

再來，就是那個…淋巴循環不良！ 這我很有感觸耶！ 有一次去做按摩，師傅就說我的大腿內側很僵硬，淋巴循環不好，老廢物質都堆積在那裡… 她還說，大概有… 呃，我記得她好像說「像一灘泥」一樣卡在那邊。（嚇死我了！） 所以說，這些廢物排不掉，脂肪當然就更容易堆積了！ 是不是很可怕？

然後，還有血流不暢的問題。 代謝率低，脂肪燃燒效率自然就差。 這我好像也懂… 像我之前熬夜很嚴重，隔天早上起來就覺得身體好腫，大腿內側也特別明顯… 醫生說，睡眠不足也會影響代謝，嗚嗚… 所以啊，除了運動，作息也要規律才行！ 好像還看過什麼研究，說每天睡不到七小時，肥胖的機率會提高多少多少… 哎呀，數字我忘了，反正就是很多啦！

總之，想要改善大腿內側肥胖，真的要動起來！ 加強腿部運動，促進血液跟淋巴循環，好好睡覺， 不要再像我以前那樣懶惰啦！ (握拳) 希望大家都能擺脫內側肥胖的困擾！ 加油！我們一起努力！

#大腿內側 #減肥 #胖