怎麼判斷皮膚缺水？

判斷肌膚缺水：不只乾燥，這些都是肌膚發出的求救訊號！

許多人會將「乾燥」直接等同於「缺水」，但其實肌膚缺水是一個更廣泛的概念，它不僅僅是肌膚表面感覺粗糙乾燥，更包含許多容易被忽略的警訊。了解這些訊號，才能及早發現肌膚問題，對症下藥，讓肌膚喝飽水，重現健康光澤。

以下幾個面向，可以幫助你判斷肌膚是否缺水：

• 觸感與外觀：

  • 緊繃感： 洗臉後或剛睡醒時，肌膚明顯感到緊繃，甚至拉扯感，即使在炎熱潮濕的環境也一樣。
  • 乾燥脫皮： 皮膚表面出現細小皮屑，尤其在額頭、鼻翼兩側、嘴角周圍等容易產生。
  • 粗糙顆粒感： 用手觸摸臉部，感覺不平滑，有粗糙的小顆粒，尤其在毛孔粗大的區域更明顯。
  • 紋路明顯： 細紋、乾紋變得更加明顯，尤其在眼周、嘴角等部位，容易出現笑紋、眼下細紋。

• 膚色與光澤：

  • 暗沉無光： 肌膚看起來黯淡無光，缺乏自然的光澤感，即使化妝也難以掩蓋疲態。
  • 膚色不均： 出現膚色不均的現象，例如鼻翼、嘴角周圍顏色較深沉，臉頰泛紅等。
  • 毛孔粗大： 肌膚缺水會導致毛孔周圍的肌膚缺乏彈性，毛孔看起來更加粗大。

• 膚質與反應：

  • 出油量增加： 肌膚為了保護自己，會分泌更多油脂來彌補水分不足，導致外油內乾的狀況，T字部位容易出油，兩頰卻依然乾燥。
  • 容易泛紅敏感： 缺水會削弱肌膚的屏障功能，使肌膚更容易受到外界刺激，導致泛紅、發癢、刺痛等敏感反應。
  • 保養品難以吸收： 擦再多保養品，都感覺停留在表面，難以被肌膚吸收，效果不佳。
  • 上妝不服貼： 粉底容易卡粉、浮粉，妝容看起來不服貼，甚至產生細紋。

與乾性肌膚的區別：

重要的是區分「缺水」和「乾性肌膚」。乾性肌膚是天生皮脂腺分泌不足，缺乏油脂保護；而缺水肌膚則是指肌膚細胞的水分含量不足，可能是任何膚質都可能遇到的問題。

缺水肌膚的改善之道：

與乾性肌膚需要補充油份不同，缺水肌膚需要的是補充水分，並加強鎖水能力：

• 加強保濕： 選擇含有玻尿酸、甘油、神經醯胺等保濕成分的保養品，早晚使用。
• 定期敷面膜： 每週敷2-3次保濕面膜，幫助肌膚快速補充水分。
• 多喝水： 每天飲用足夠的水，從體內補充水分。
• 健康飲食： 攝取富含水分的水果、蔬菜，維持身體機能正常運作。
• 避免過度清潔： 使用溫和的洗面乳，避免過度清潔，破壞肌膚屏障。
• 加強防曬： 紫外線會加速肌膚水分流失，外出時務必做好防曬。

透過仔細觀察肌膚的狀況，並了解肌膚缺水的訊號，就能及時採取措施，為肌膚補足水分，讓肌膚恢復健康彈潤的光澤，告別乾燥、暗沉、敏感等困擾。

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