吃什麼可以快速美白？

想快速美白？唉，別做夢啦！ 我以前也超想，你知道嗎？ 每天狂啃檸檬，結果牙齒酸到不行，皮膚？ 好像…沒什麼變化？ 哈哈，現在想想真是傻。

吃什麼可以快速美白？ 這問題… 我大概想了…嗯… 至少五年了吧？ (認真) 網路上那些說什麼喝XX果汁三天見效，都是騙人的！ 我朋友還真的信了，每天喝到快吐，結果… 白沒白不知道，倒是瘦了不少… 心疼她三秒鐘。

番茄、檸檬這些富含維生素C的蔬果，是好東西啦！ 對皮膚真的不錯， 讓皮膚看起來比較有光澤，氣色好一點。 但… 美白？ 這就像減肥一樣，你不可能今天暴飲暴食，明天就變超模身材吧？ (對吧？) 不可能的事！

我之前有看過一個… 忘記哪個網站了… 好像說每天攝取100毫克的維生素C，對皮膚有幫助… 但100毫克是… 多少？ 好複雜喔！ 我算不太出來啦！總之，光靠吃東西就想變白，真的太天真了啦！

說真的，均衡飲食，才是根本！ 什麼都吃一點，營養夠了，皮膚自然就會比較好。 還有！ 防曬！ 防曬！ 防曬！ 這個真的超重要！ 我以前都不擦防曬，結果曬到… 唉… 不敢回想… 現在出門，防曬乳是必備良品啊！

所以啦，別再想什麼捷徑了！ 乖乖做好基礎保養，均衡飲食，認真防曬，才是真正的美白之道！ 一步一腳印，總有一天會看到成果的！ (相信我！)

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