吃冰會降低代謝嗎？

哎唷，吃冰會降低代謝？真的假的啦！每次夏天熱到爆，不來一碗剉冰怎麼活啊？（擦汗）

欸，等等，文章說喝冰水「不會」降低代謝，反而是「短暫提升」？喔喔，原來是這樣！身體會想說：「哇靠，這麼冰！我要趕快燒一下，暖回來！」然後就加速產熱，代謝就咻～一下升高。

不過…欸！等等！（舉手）「一旦水溫回升至體溫，代謝提升的效果就會消失。」吼唷～也太快了吧！那不就喝完沒多久就打回原形了嗎？

所以說，想靠喝冰水減肥根本是…做夢啦！哈哈，我就知道沒那麼簡單！想當初，我還真的試過每天狂灌冰水，結果咧？體重還是穩如泰山，一點都沒少！（苦笑）

文章說什麼「科學減重方法並非依靠喝冰水，而是建立在均衡飲食和規律運動的基礎上。」…吼～講到這個就覺得好累喔！誰不知道要運動跟健康飲食啊？問題就是…好難持之以恆啊！（癱）

不過想想，也是啦！與其每天灌冰水，期待那幾分鐘的代謝提升，不如乖乖的吃健康一點，然後…（掙扎）…逼自己起來動一動，好像比較實際吼？

欸，對了，我上次看一個研究（還是新聞？有點忘了），好像說運動後喝冰水，可以幫助肌肉修復什麼的… 欸，是真的假的啊？下次來查查看好了！總之，不要再想著靠吃冰減肥了啦！踏實一點，好嗎？（對自己說）

#代謝 #吃冰 #降低