一口水大概幾cc？
20 瀏覽次數
一口水到底多少？解密你的日常補水
我們都知道喝水很重要，但你知道一「口水」到底有多少嗎？這看似簡單的問題，卻是許多人容易忽略的細節。
一口水，其實沒有標準答案！ 因為每個人的嘴巴大小、喝水習慣、甚至使用的杯子大小都不一樣，很難有一個確切的數值。
那我們應該喝多少水呢？
一般來說，建議每日飲用約 200-300cc 水分，當然這只是個參考，可以根據自身口渴程度及活動量來調整。
哪些時刻需要特別注意補水？
- 上完廁所後： 每次上完廁所後，都是補充水分的最佳時機！
- 口乾舌燥時： 即使沒有特別口渴，只要感覺到嘴巴有點乾，也應該立即補充水分。
- 看到他人喝水時： 看到別人喝水，也能提醒自己是否需要補充水分，避免身體水分流失。
除了喝水，你也可以從以下方面補充水分：
- 吃水果蔬菜： 水分豐富的水果蔬菜，例如西瓜、香蕉、番茄等，也能為身體補充水分。
- 喝湯湯水水： 湯、粥、茶等，也能有效补充身体所需水分。
別小看一口水，它可是維持身體機能運作的重要元素！ 讓我們一起養成良好的喝水習慣，讓身體隨時保持健康活力！
#容積 #飲水 #體積對答案提出建議：
感謝您提供的建議！您的反饋對我們改進答案非常重要。