腸胃不好可以吃十穀米嗎？

唉，講到十穀米，我就… 有一點點複雜的心情捏。我自己是還蠻喜歡的啦，那個口感，嚼起來香香的，很有滿足感你知道嗎？可是齁，我的腸胃… 唉，真的不太爭氣。之前有陣子，很迷十穀米，想說健康嘛！就天天吃，結果… 肚子脹得跟青蛙一樣，咕嚕咕嚕叫不停，還一直跑廁所！真的超尷尬的，那天剛好跟朋友去吃飯，一直進出廁所，他們還以為我怎麼了咧！????

所以後來我學乖了，不敢一次吃太多。如果真的想吃，就先煮一點點，混在白米裡面，這樣比較安全。不然，你也可以試試看米漿啊！米漿比較好消化，對腸胃的負擔應該會小一點吧？我之前腸胃炎的時候，都喝米漿，感覺還蠻舒服的。

不過齁，每個人的體質真的差很多！我朋友，他腸胃超勇健的，什麼都能吃，十穀米對他來說根本小菜一碟。不像我，唉… 像個老人家一樣，腸胃虛弱的要命。

人家都說搭配鹼性食物比較好，是真的嗎？我也不知道欸，感覺好像有點道理？但是，我還是覺得，如果腸胃真的不舒服，還是去看醫生比較保險啦！醫生比較專業嘛！畢竟，網路上的資訊… 嗯，參考參考就好，不要全部都相信。

我記得之前看過一個報導，說什麼… 台灣大概有… 嗯… 我忘記幾%的人有腸胃方面的問題，總之蠻多的啦！所以，腸胃不好的人真的不少，大家要好好照顧自己的肚子啊！真的！不要像我一樣，常常肚子在抗議。????

還有喔，如果你是胃潰瘍還是什麼比較嚴重的腸胃疾病，那真的要更小心！十穀米那種粗纖維比較多的東西，可能就不太適合。還是先問問醫生怎麼說吧！不要自己亂來喔！健康最重要啦！對不對？

#健康 #十穀米 #腸胃