紫米飯減肥可以吃嗎？

哎，紫米飯減肥可不可以吃？這個問題啊，我之前也超煩惱的！你知道嗎，我為了減肥，試過好多方法，什麼奇奇怪怪的減肥產品、超低卡飲食…最後都失敗收場，還搞壞了身體。 後來才發現，原來啊，減肥這件事，不能太急，也不能太折磨自己…

紫米飯減肥？可以啦！真的！我現在就每天吃！

為什麼？嗯…讓我慢慢說給你聽。首先，它GI值低，這個什麼GI值啊，簡單來說就是食物讓血糖上升的速度。紫米的GI值低，就不會讓你血糖一下飆高，然後肚子餓得咕嚕咕嚕叫，然後…然後就忍不住吃一堆零食了，對吧？這我超有感觸的！以前不吃澱粉，下午就餓到不行，現在換紫米飯，好多了！

再來，它的膳食纖維，超級無敵多！聽說比白米飯多到八倍耶！嚇死我了，八倍耶！ 膳食纖維多，你就會有飽足感啊！吃一點點就覺得好撐，根本不想再吃別的了！ 這點真的超讚！以前我吃白飯，一碗接一碗停不下來，現在換紫米，一碗就夠了，晚上也不會想再吃宵夜了！

而且啊，紫米飯口感超好！QQ的，香香的，比起白飯，真的好吃一百倍！之前減肥都覺得很痛苦，每天都吃那些沒味道的東西，都快放棄了… 換成紫米飯之後，我反而覺得吃飯是一件開心的事了！這很重要耶！減肥不能太痛苦，不然真的撐不下去啦！

最後，紫米營養豐富，人家都說它是「藥殼」，聽起來很厲害是不是？哈哈！反正就是說它營養很均衡啦，減肥期間，身體需要的營養它都有，這樣才不會營養不良啊，對吧？

總之啦，我覺得紫米飯真的是個不錯的減肥好夥伴！但是！要適量取代白飯喔！不要一下子吃太多，什麼東西過量都不好。 我個人是把白飯完全換成紫米飯，大概吃了…兩個月？體重有慢慢下降，而且精神也變好了。 這當然不是說紫米飯吃了就會瘦，還是要搭配運動跟均衡飲食啦！ 只是它真的讓我的減肥過程輕鬆很多，也不會感覺很痛苦，這樣就夠了！ 希望我的經驗能幫到你！加油喔！

#健康飲食 #減肥食譜 #紫米飯