早上吃水果好嗎？

吼～早上吃水果咧？這問題，我以前也常常想耶！ 欸，說真的，我以前超愛早上直接衝一杯咖啡，然後就開始一天的行程，根本沒想過要吃水果。結果啊，常常到下午就肚子咕嚕咕嚕叫，而且下午容易疲倦… 唉，現在想想真是傻！

空腹吃水果好處？ 聽我娓娓道來，我可是有親身體驗的喔！

• 清腸排毒？ 這個我超有感！以前便秘很嚴重，每天都像跟便便在拔河… 後來啊，我開始每天早上吃個蘋果，或香蕉，大概一個星期後，就覺得… 嗯…順暢很多！ 真的！ 好像腸胃道也開心起來了！ 可不是騙人的喔！

• 豐富酵素？ 這個我比較沒那麼直接的感受啦，但是我朋友是營養師，她跟我說酵素可以幫助消化吸收，而且水果的糖分吸收比較慢，血糖比較不會飆高，比較不會一下子就餓了。 聽起來好像很厲害吼！

• 快速供能？ 這點我超認同！ 以前不吃早餐，常常到中午都頭昏腦脹的，現在早上吃個水果，雖然沒飽到撐，但至少感覺精神比較好，可以撐到午餐時間啦！ 那種感覺…就像…嗯… 終於跟睡神掰掰的感覺！

• 優質早餐？ 比起吃麵包或是什麼油膩膩的東西，水果真的比較輕盈啦！ 我記得有一次，我早餐吃了一個大肉包子，整個早上都昏昏沉沉的… 而且…還有點想睡午覺… 水果就完全不會這樣！

結論？ 對我來說啦，早上吃水果，真的是一種… 恩… 一種對自己很好的方式！ 不只是身體上的感受，就連心靈上… 都覺得… 比較輕盈自在啦！ 以前的我，根本沒想過這麼簡單的事情，就能改善生活品質耶！ 現在回想，覺得有點… 哭笑不得？哈哈哈！ 總之，推薦給跟我一樣，以前總覺得早上沒時間吃早餐，或是不知道吃什麼的你們！ 試試看吧！ 或許你也會愛上這種輕鬆無負擔的感覺喔～ (而且，還能順便補充維生素C，超棒的！)

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