芝麻素什麼時候吃最好？

欸，芝麻素喔？這個我最近也研究了一下耶！因為聽說對身體很好嘛～ 然後發現它竟然油溶性欸！這點很重要吼！所以我想說，嗯… 飯後吃應該比較好吸收吧？???? 就像… 你想想看，油可以溶解油嘛，所以如果跟有點油脂的食物一起吃，感覺比較順、比較make sense！是不是？！

我之前啊，都傻傻的空腹吃，後來才知道這樣好像不太對。???? 現在都改成晚餐後吃，因為晚餐通常比較豐盛嘛，油脂也比較多，像是…呃… 我昨天晚餐吃滷肉飯，就順便配了芝麻素，感覺好像… 吸收比較好？（哈哈，我自己覺得啦！）

之前看一篇網路文章，它說… 欸… 我有點忘記確切數字了，好像是… 70%？還是80%？反正就是說，飯後吃芝麻素的吸收率比空腹吃高很多！雖然我不確定那個數字準不準啦，但感覺… 應該是有差吧？????

而且啊，我之前睡眠品質很差，每天都睡不好，翻來覆去到天亮的那種。???? 後來開始吃芝麻素之後，真的有感覺比較好睡一點！雖然沒有到立刻睡著、一覺到天亮那麼神奇，但至少… 沒有像以前那麼痛苦了。???? 給你參考看看囉！不過每個人的體質都不一樣嘛，還是要自己試試看才知道適不適合自己啦！????

#最佳時間 #服用時間 #芝麻素 時間