胃不舒服要按什麼穴位？

胃不舒服，真讓人難受！肚子悶脹、隱隱作痛，甚至伴隨噁心嘔吐，這些都嚴重影響日常生活品質。現代人生活步調快，飲食不規律，胃部問題更是層出不窮。很多人第一時間會想到吃藥，但其實，運用簡單的穴位按壓，也能有效舒緩胃部不適，甚至預防問題發生。

本文將深入探討幾個針對胃部不適的有效穴位，並提供按壓方式及注意事項，讓您在居家就能輕鬆進行自我保健。 但需注意，穴位按摩僅能作為輔助療法，若症狀嚴重或持續未改善，務必尋求專業醫生診斷治療。

中脘穴：胃部不適的急救站

文章開頭已提及的中脘穴 (CV 12)，確實是處理胃部不適的最佳首選。它位於肚臍與胸骨劍突連線的中點，是任脈上的重要穴位，有「胃之募穴」之稱。按壓中脘穴能理氣和胃，促進胃腸蠕動，對於胃痛、胃脹、消化不良、胃食道逆流引起的胸悶等症狀，都有不錯的緩解效果。

按壓方式： 使用拇指指腹垂直按壓中脘穴，力度以略感酸脹為宜，每次按壓3-5分鐘，每日可按壓數次。 也可以順時針、逆時針方向輕柔按摩，促進氣血循環。

內關穴：調和氣機，緩解嘔吐

除了中脘穴，內關穴 (PC 6) 也是處理胃部不適的好幫手。位於手腕內側，腕橫紋上約二指寬處，在兩條肌腱之間。內關穴具有寧心安神、理氣止痛的功效，對於胃痛、噁心嘔吐、胃食道逆流等伴隨胸悶、心悸症狀的胃部不適，效果顯著。

按壓方式： 用拇指指腹按壓內關穴，以感到酸脹為宜，每次按壓3-5分鐘，每日可按壓數次。 也可配合輕柔的揉按動作。

足三里穴：強健脾胃，預防勝於治療

足三里穴 (ST 36) 位於膝蓋外下方，脛骨外側凹陷處，約在膝蓋外側下方四指寬的地方。此穴位是胃經的原穴，具有健脾和胃、增強免疫力的功效。雖然不像中脘穴和內關穴那樣直接針對胃痛等急性症狀，但長期按壓足三里穴，能有效調理脾胃，預防胃部疾病的發生，提升身體的整體健康狀況。

按壓方式： 用拇指指腹按壓足三里穴，力度以略感酸脹為宜，每次按壓3-5分鐘，每日可按壓數次。

注意事項：

• 穴位按摩僅為輔助療法，不能取代正規醫療。
• 按壓穴位時，力度要適中，避免過度刺激。
• 孕婦及患有嚴重疾病者，按壓穴位前應諮詢醫生。
• 若按壓後症狀加重，應立即停止按壓並就醫。

總之，掌握幾個有效的穴位按壓方法，就能在日常生活中輕鬆應對胃部不適。 但請記住，預防勝於治療，養成良好的飲食習慣，才是保護胃部健康的關鍵！ 希望以上資訊能幫助您遠離胃部不適的困擾，擁有健康快樂的生活。

#按摩 穴位 #胃痛 穴位 #舒緩 胃痛