肩頸發炎多久會好？

肩頸發炎：時間是治癒的良藥，但也要留意潛藏的警訊

現代人生活步調快，長時間使用電腦、滑手機，肩頸痠痛幾乎成了國民病。當肩頸發炎找上門，最讓人關心的莫過於：「這到底要痛多久才會好？」其實，肩頸發炎痊癒的時間長短，取決於發炎的程度、原因，以及個人的身體狀況。

如果只是因為姿勢不良、短時間的過度使用造成的輕微肌肉拉傷，引起的肩頸發炎，通常屬於急性發炎。這種情況下，身體的自癒能力會啟動，透過適當的休息、熱敷、輕微的伸展運動，以及避免造成肩頸負擔的活動，大約一周內疼痛感就會明顯改善。這就像是運動後的肌肉痠痛，只要讓肌肉獲得充分的休息與修復，不適感自然就會消退。

然而，如果肩頸疼痛持續超過2-3個月，甚至伴隨著手臂麻木、頭痛、暈眩等症狀，那情況可能就沒有那麼單純了。這很可能代表發炎的原因並非單純的肌肉拉傷，而是涉及到頸椎結構性的問題，例如：

• 頸椎間盤突出: 頸椎間盤突出會壓迫到神經，導致手臂麻痛、無力。
• 頸椎退化性關節炎: 長期的頸椎磨損，導致關節發炎、疼痛。
• 頸椎狹窄: 椎管空間狹窄，壓迫脊髓神經，引起更嚴重的症狀。
• 斜頸: 先天或後天因素導致的頸部肌肉不平衡，長期下來會造成發炎和疼痛。

這些結構性的問題無法透過單純的休息緩解，需要尋求專業醫療的協助，才能找出根本原因並對症下藥。

所以，如果你的肩頸發炎持續超過2-3個月，切勿輕忽！ 請儘早尋求以下協助：

1. 尋求醫師診斷: 讓醫師透過詳細的問診、理學檢查，甚至影像學檢查（如X光、MRI），來確認發炎的原因。
2. 接受專業治療: 根據診斷結果，醫師可能會建議藥物治療（消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑）、物理治療（熱敷、電療、按摩、牽引）、或更進一步的治療方式（如注射治療、手術）。
3. 調整生活習慣: 改善姿勢、避免長時間低頭、適度運動、保持心情愉快，都有助於改善肩頸發炎的狀況。

總結來說，肩頸發炎的時間長短因人而異。輕微的肌肉拉傷約一周內會改善，但如果疼痛持續超過2-3個月，務必及早尋求醫療協助，找出病因並接受適當的治療，才能讓肩頸恢復健康，擺脫疼痛的困擾。不要讓小小的肩頸問題，演變成影響生活品質的大麻煩！ 記住，預防勝於治療，保持良好的姿勢和生活習慣，才是保護肩頸的最佳方法。

#復原時間 #發炎時間 #肩頸發炎