白血球過低要吃什麼保健食品？

白血球低下，別慌！營養輔助的聰明選擇

白血球是人體重要的免疫防禦軍隊，當白血球數值過低（白血球減少症），代表免疫力下降，容易遭受感染。許多人會尋求保健食品的輔助，但市面上琳琅滿目，究竟哪些能真正幫助提升白血球數值，又該如何聰明選擇呢？ 單純依靠保健食品提升白血球並非萬能解方，務必尋求專業醫師診斷，找出白血球低下的根本原因才是關鍵。 以下僅針對可能有助於提升白血球的營養素，提供一些資訊，並非醫療建議。

首先，需要釐清的是，白血球低下成因複雜，可能是疾病、藥物副作用、營養不良等因素造成。盲目補充保健食品，不僅可能無效，甚至可能產生副作用或掩蓋病情，延誤治療。任何保健食品的補充，都必須在專業醫療人員的指導下進行。

那麼，有哪些營養素與白血球的生成和功能有關呢？

• 葉酸 (Folic Acid): 葉酸是細胞生長和分裂不可或缺的營養素，參與DNA合成，對白血球的生成至關重要。缺乏葉酸可能導致巨母細胞性貧血，進而影響白血球的數量和功能。 選擇葉酸補充品時，需注意劑量，並非劑量越高越好，過量攝取也可能帶來不適。

• 高蛋白質飲品: 白血球主要由蛋白質組成，充足的蛋白質是維持白血球正常數量和功能的基礎。選擇高蛋白質飲品時，應注意蛋白質來源的多樣性，例如大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白等，並避免選擇添加過多糖或人工添加物的產品。 需根據個人需求選擇適當的蛋白質攝取量。

• 維生素B群: 維生素B群，尤其是B6、B9 (葉酸)和B12，參與多種代謝過程，對細胞生長和分裂至關重要，進而影響白血球的生成和功能。 市面上有許多綜合維生素B群產品，選擇時應注意各B群維生素的含量比例是否均衡。

• 魚油 (Omega-3脂肪酸): 魚油中的Omega-3脂肪酸具有抗發炎作用，可以調節免疫系統，並可能間接有助於改善白血球的數量和功能。 但魚油的功效並非直接提升白血球數量，而是改善整體免疫狀態。 選擇魚油產品時，應注意其純度和EPA/DHA的含量。

如何聰明選擇保健食品？

選擇保健食品時，應優先選擇具有信譽的品牌，並仔細查看產品標示，包括成分、含量、製造日期、保存期限、保存方式等資訊。建議選擇罐裝、乾粉或鋁箔包裝的產品，以確保產品品質和新鮮度。 切勿輕信誇大不實的廣告宣傳。

再次強調，白血球低下需要專業的醫療評估和治療。 以上資訊僅供參考，不可取代醫療建議。 在服用任何保健食品前，務必諮詢營養師、個案管理師或醫師的意見， 他們可以根據您的個別情況，提供最適合您的營養建議和治療方案，確保您的健康安全。 切勿自行購買並服用保健食品，以免延誤病情。

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