為什麼吃飯的時候不能喝水？

哎唷，吃飯的時候到底能不能喝水啊？從小就聽人家說「吃飯喝水會消化不良」，是真的嗎？

說真的，我以前超愛邊吃飯邊喝飲料的，尤其是吃那種比較乾的麵，不喝水根本吞不下去！不過後來聽說飯後馬上喝水會稀釋胃酸，害消化變差…是真的啦，好像吃飽馬上灌一大杯水，肚子真的比較容易脹脹的，不太舒服。

而且啊，我阿姨有胃食道逆流，醫生就跟她說吃飯的時候跟飯後都盡量不要馬上喝水，好像是因為這樣更容易讓胃酸逆流，聽起來就很痛苦！

所以說，到底要怎麼樣才好？網路上查到的，跟醫生講的，好像都是建議吃飯的時候少喝水，吃完飯也別急著灌水。最好是…飯後30分鐘再喝啦！這樣胃比較不會有負擔。

其實我覺得，這東西還是看個人體質吧？像我朋友，他怎麼喝都不會怎樣，但我就是會覺得肚子脹脹的。所以大家還是要自己感覺一下，找出最舒服的吃飯喝水方式，對吧？ ????

啊，對了，我之前看過一個研究（數字我有點忘記了，好像是說什麼胃酸的濃度之類的），總之就是說飯後馬上喝大量的水，真的會讓胃酸濃度下降，所以還是稍微注意一下比較好啦！畢竟顧好自己的胃，才能好好享受美食啊！你說是不是？ ????

#健康 迷思 #喝水 時間 #飲食 習慣