如何快速消除胃脹氣？

如何快速緩解胃脹氣？

感到腹部脹滿不適嗎？以下幾種小方法或許能幫你緩解不適：

1. 慢慢喝水

喝水能幫助消化，緩解脹氣。建議慢慢小口喝，避免一次喝太多水，以免加重脹氣感。

2. 順時針按摩腹部

順時針按摩腹部能促進腸道蠕動，有助於排出氣體。手放置於肚臍周圍，以順時針方向輕柔按摩。

3. 按壓中脘穴、水分穴

中脘穴位於胸骨下緣和肚臍連線的中點。水分穴位於肚臍上方約三指寬處。按壓這兩個穴位能幫助緩解脹氣。

4. 塗抹薄荷油或涼膏

薄荷油具有消脹氣效果，可在肚臍周圍塗抹薄荷油或涼膏。薄荷的涼感能促進腸道蠕動，緩解脹氣不適。

5. 適當運動

適當的運動能促進腸道蠕動，幫助排出氣體。散步、慢跑等有氧運動都有助於緩解脹氣。

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