吃維他命後可以喝咖啡嗎？

吃維他命後多久可以喝咖啡？

喝完維他命後，建議至少間隔1小時再碰咖啡，這就像參加一場賽跑，你得先讓維他命熱身一下，而不是一開始就用咖啡因來個猛衝，結果提早出局。

咖啡與B群：冤家路窄？

• 相遇的尷尬： 咖啡這傢伙，天生就是個「利尿小幫手」，它一出手，水溶性的B群就像搭上雲霄飛車，咻一下就被沖走了。
• 咖啡的暗箭： 據說咖啡還會偷偷破壞維生素B1，這就像在派對上，有人故意把你的氣球戳破一樣，實在不太厚道。
• 最佳距離： 所以，為了讓B群好好發揮，建議與咖啡保持「安全社交距離」，至少1小時以上，給它們各自喘息的空間。

簡單來說，咖啡和B群同時下肚，就像在玩一場零和遊戲，誰也撈不到好處。不如讓它們錯開時間，各自美麗，豈不更好？

咖啡會影響維他命C的吸收嗎？

咖啡確實影響維生素C吸收。

• 咖啡因加速水溶性維生素C流失。
• 間隔至少一小時，可降低影響。
• 藥物與維生素C，間隔兩小時。避免交互作用，確保藥效與吸收率。
• 身體是精密的化學反應，任何物質都可能干擾。
• 有時，看似無關緊要的選擇，決定了最終結果。

吃完B群可以喝咖啡嗎？

吼，剛吞了 B 群，等等要不要來杯咖啡啊？???? 但…之前好像看過說，咖啡跟 B 群不要一起吃？

• 對啦！就是這樣！咖啡會利尿，B 群是水溶性的，一起喝不就直接沖掉了？等於 B 群白吃了啊！????
• 而且吼，我記得咖啡裡面有什麼成分，會搞破壞 B1 （維生素B1），這下不只浪費，還傷身？????

所以說…

• 結論：盡量不要同時吃！ 最好間隔 1 小時以上。
• 不然就… 今天先乖乖喝水好了。???? 等晚點再來一杯冰美式解解饞～????

吃維他命之後可以喝茶嗎？

午後的陽光斜斜灑落，手中握著溫熱的茶杯，思緒卻飄向剛剛吞下的維他命。它們在身體裡，會是怎樣的相遇呢？

• 茶，溫潤的陪伴。維他命，小小的能量。 兩者相遇，究竟是相輔相成，抑或相互抵消？

想起營養師余朱青的提醒：茶和咖啡，還有那些氣泡翻騰的碳酸飲料，都含有咖啡因。咖啡因，像個調皮的精靈，會阻礙微量元素的吸收。想像那些珍貴的維生素，像散落的珍珠，卻被咖啡因這層薄紗遮蔽，身體無法全然汲取它們的光芒。

• 咖啡因，吸收的阻礙。 它像一道屏障，阻隔了營養的通道。

再者，茶和咖啡，都有利尿的功效。身體的水分，隨著一杯杯茶香流逝，那些好不容易吸收的營養素，也可能跟著被沖刷殆盡。維他命，還沒來得及發揮功效，就匆匆離開。這，多麼可惜。

• 利尿，營養的流失。 像沙漏般，珍貴的養分一點一滴地流逝。

所以，在服用維他命後，最好間隔一段時間再享用茶或咖啡。給身體一點時間，讓維他命充分吸收，發揮它們最大的效用。

• 間隔，是給營養的尊重。 讓時間沉澱，讓營養完整吸收。

在時間的長河裡，健康，才是最珍貴的寶藏。而呵護健康，需要細緻的用心，和對身體的了解。

維他命跟咖啡間隔多久？

去年十月底，我感冒了，醫生建議我多補充維他命C。 那陣子工作壓力很大，每天早上都靠一杯黑咖啡提神。 我記得我通常早上七點喝咖啡，然後大概八點多才會吃早餐，早餐裡會包含一些富含維他命C的水果，像是奇異果。

後來，我查資料發現咖啡會影響維他命C吸收。 我有點懊惱，因為我一直以來都是這樣做的。

我仔細研究了一下，找到幾點重點：

• 咖啡因會加速維他命C代謝。
• 茶跟酒精也是一樣的影響。
• 建議間隔至少一小時。

所以我調整了我的作息： 改成先吃早餐補充維他命C，大概一個小時後再喝咖啡。 這樣感覺比較安心，雖然一時之間有點不習慣，得調整一下作息時間，但為了健康，還是值得的。

現在我每天早上七點先吃水果，八點再喝咖啡。 這樣持續了一陣子，身體狀況確實改善不少，感冒也快痊癒了。 這件事讓我學到，攝取營養保健食品，也要注意一些細節，才能發揮最大的效果。

咖啡會影響保健品吸收嗎？

吼，咖啡跟保健品真的好難搞！到底能不能一起吃啦？????

• 咖啡那個利尿的傢伙，感覺就把好不容易吃進去的水溶性維他命（B群、C之類的）直接沖掉了… 有道理耶！就像水龍頭關不緊，一直漏水那樣。

• 然後啊，好像還會影響維他命B1的代謝，還有維他命D的吸收？天啊，維他命D耶，現在太陽這麼小，少了它骨頭怎麼辦？！????

所以結論是…？

• 為了讓我的保健品好好工作，吃保健品前後一小時內最好別喝咖啡！☕️???? 忍一下啦！不然錢都白花了，我的身體也會抗議的！

???? 可是… 早上不喝咖啡怎麼醒啊？難道要我放棄一天中最美好的時光嗎？（抱頭）要不然… 我把保健品改到晚上吃？但晚上又常常忘記… 啊啊啊，人生好難！

• 可以考慮調整保健品服用時間，避開咖啡時段。
• 或者換喝無咖啡因咖啡？雖然味道不一樣，但總比沒得喝好吧？
• 不然… 就早上先吃保健品，過一小時再喝咖啡？這樣會比較好嗎？好想知道喔！

咖啡不要和什麼一起吃？

呼～說到咖啡，我可是每天早上都要來一杯的人。但你知道嗎？咖啡也不是什麼都能配的。

• 酒精： 真的，咖啡解酒根本是都市傳說！反而會更不舒服。以前年輕不懂事，有次跑趴喝多了，想說來杯咖啡醒醒腦，結果…頭更痛，還反胃想吐，簡直慘不忍睹。

• 巧克力： 雖然咖啡配巧克力聽起來很搭，但它們都含有咖啡因，加在一起可能會讓你心跳加速、晚上睡不著，隔天熊貓眼就跑出來了。我試過一次，結果半夜在床上翻來覆去，數綿羊都沒用。

• 保健食品： 這點很重要！咖啡因會影響身體吸收營養，像是鐵、維生素D、維生素B群、維生素C這些重要的東西，喝咖啡後吃，等於是浪費錢，吃下去也沒用。

• 紅肉： 咖啡裡面的單寧酸會跟紅肉裡面的鐵結合，影響鐵質吸收，容易造成缺鐵。

總之，咖啡雖然好喝，但還是要注意一下搭配，才不會反而傷身。

喝咖啡不能吃什麼保健食品？

去年十月底，我在師大夜市附近那間裝潢很復古的咖啡店，點了杯手沖耶加雪菲。那天下午陽光很好，灑在斑駁的木質地板上，很舒服。一邊喝咖啡，一邊在滑手機，腦海突然閃過一個問題：咖啡到底能不能跟什麼保健食品一起吃？

我記得之前看過一些文章，但細節已經記不太清楚了。不過有些東西我印象深刻：

• 鐵質: 咖啡確實會影響鐵質吸收，但這影響沒想像中大。除非你同時喝超大量的咖啡，又吃很多含鐵的食物，不然不用太擔心。

• 維生素D: 咖啡對維生素D的吸收似乎沒什麼影響，這點讓我鬆了口氣，因為我每天早上都會喝咖啡，也都有補充維生素D。

• 維生素B群: 這點跟鐵質類似，影響有限。雖然有些文章說會影響，但整體來說影響不大。

所以，關於喝咖啡不能吃什麼保健食品，目前我掌握的資訊是：沒有絕對不能一起吃的保健食品，但要注意攝取量，尤其鐵質。 我個人是覺得，除非是特殊情況，例如醫生特別叮囑，不然不用太擔心咖啡與保健食品的搭配。 我還是會繼續享受我的咖啡時光，畢竟那份悠閒和香氣，對我來說是很重要的。 現在回想起來，那天下午在師大夜市的咖啡香，還真令人懷念。