吃南瓜子會便秘嗎？

唉，最近啊，一直想吃南瓜子，那個脆脆的口感，鹹鹹的味道，吼，真的很涮嘴欸！可是齁，我聽說吃太多會便秘？真的假的？害我現在都不太敢吃了… 想吃又怕受傷害，有沒有人跟我一樣啊？????

就，網路上是說，南瓜子纖維很多嘛，對身體好，什麼心臟啊、睡眠啊、骨骼啊，好像連體重都能控制，感覺超神奇的！✨ 但我之前好像有過一次，吃了太多瓜子之後，肚子脹脹的，嗯… 好像… 也有點卡卡的？是不是便秘的前兆啊？ 我有點忘了，反正不太舒服就是了。????

網路上也寫說，南瓜子熱量其實蠻高的，難怪之前過年，我媽叫我不要吃太多，說會變胖！ 我那時候還想說，有這麼誇張嗎？結果… 過年後真的胖了幾公斤… 我媽根本先知！????‍♀️ 現在想起來，應該是真的吃太多了啦，不只南瓜子，還有其他零食… 欸，過年嘛，難免的啦，是不是？????

所以說啊，這個南瓜子，感覺好處多多，但也不能亂吃吼？ 像我朋友，他好像就沒這個問題，他超愛吃南瓜子的，每天都一把一把抓來吃，好像也沒聽他說過會便秘。 還是說，每個人的體質不一樣？ ???? 我記得之前好像在哪裡看到，說一天最好不要吃超過… 幾克啊？ 我有點忘了，反正就是適量就好啦！ 就像那個… 呃… 什麼營養師說的，好像一天一小把就夠了，不要像我之前那樣，整包拿起來嗑… 真的母湯喔！????‍♀️

總之，我想我還是少吃一點好了，免得真的便秘，那就尷尬了… 唉，美食當前卻不能盡情享用，這真的是人生一大悲劇欸！????

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