一天要吃多少食物？

唉，講到「一天要吃多少」，我就頭痛！真的，光看那些數字、表格、卡路里…頭就暈了！ 好像在算數學，齁，人生已經夠難了，吃東西還要這麼複雜嗎？????

我記得有一次啊，為了減肥，我還真的照著網路上的減肥食譜，一天只吃…嗯…大概1200卡吧？ 結果咧？ 餓到頭昏眼花，工作根本沒辦法專心，還偷吃了好幾塊餅乾！ 啊～整個大崩潰！ 後來想想，這樣根本不對嘛！ 身體都抗議了，還硬撐，根本是虐待自己啊！????

而且齁，每個人的狀況都不一樣啊！像我朋友，她是運動員，每天運動量超大，吃得比我多兩倍，身材還超好！ 我如果跟她吃一樣多，大概…嗯…體重計會哭吧？???? 新陳代謝這種東西，真的很玄！

所以啦，我覺得那些公式、數字啊，參考參考就好啦！ 最重要的是「聽身體的聲音」！肚子餓了就吃，飽了就停，這樣不是最自然的嗎？ 不要被數字綁架了啦！人生苦短，吃得開心最重要！????

真的啦！與其在那邊斤斤計較，不如好好享受每一餐！ 如果真的擔心營養不均衡還是什麼的，那就去找專業的營養師諮詢一下比較安心啦！ 像我之前腸胃不太好，去看醫生，醫生也說要均衡飲食，還叫我少吃辣… (不過，我還是忍不住偷吃了幾次麻辣鍋啦…噓！????) 總之，健康開心最重要！ 你說是吧？

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