肚子不餓一定要吃飯嗎？
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肚子不餓，不必勉強進食。傾聽身體，感受飢餓訊號才是關鍵。即使用餐時間到，沒有飢餓感，大可不必勉強。例如，前晚飽餐，隔日早餐若不餓，硬吃反而加重腸胃負擔。遵循「不餓不吃」原則，更能維持身體健康。
肚子不餓也需要吃飯嗎？飲食建議及注意事項，維持健康生活好習慣？
蛤，肚子不餓也要吃飯喔？這問題我超有感！之前我媽老是逼我吃飯，說什麼「時間到了就要吃」，但我明明就不餓啊！硬塞真的超痛苦，結果反而消化不良。
我的經驗是，真的要聽身體的聲音啦！不餓就別硬吃。像有時候前一天晚上吃太飽，隔天早上真的完全沒食慾，這時候就別勉強自己，不然腸胃會抗議的！
而且啊，我覺得飲食習慣這種東西，真的要自己調整。像我現在就比較喜歡少量多餐，肚子餓了才吃，感覺身體比較舒服，也比較有精神。這是我自己的小撇步啦，給你參考看看！
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