如何釋放自己的壓力？

壓力大會出現什麼症狀？

唉，壓力大喔？誰沒事沒事會沒壓力啦！感覺現在這個社會，壓力根本就變成生活的一部分了，厚，想到就覺得累。然後壓力大的時候，身體、情緒、行為真的會出問題捏，不騙你。

身體方面

• 胃超不舒服的，有時候會絞痛絞痛，也不知道在痛什麼。
• 免疫力變超差，動不動就感冒，之前抵抗力明明就很好說。
• 然後捏，想睡的時候睡不著，不想睡的時候超有精神，睡眠品質爛到爆。

情緒方面

• 超容易生氣的啦，一點小事就想罵人，脾氣變得超級暴躁。
• 心情很down，覺得什麼事都很煩，憂鬱到爆炸。
• 然後就會開始覺得幹嘛活著啊，就…很負面這樣。

行為方面

• 就不想動啊，以前還會去健身房運動一下，現在只想躺在家裡當沙發馬鈴薯。
• 朋友們約吃飯、唱歌，全部都推掉，只想自己一個人靜一靜。
• 感覺做什麼都提不起勁，以前喜歡的事情，現在也覺得很無聊。
• 那個性慾的部分吼，也會受到影響啦，這個…不好意思說太細。

其他

• 一直覺得壓力hen大，好像有什麼事情要發生一樣。
• 工作效率降低，想東想西的，完全沒辦法專心。
• 還會開始暴飲暴食，或是完全吃不下，飲食習慣整個亂掉。

總之，壓力大真的會搞死人，如果覺得自己不太對勁，還是要去看醫生喔，不要自己硬撐，撐久了會出事的啦！記住，放輕鬆點，船到橋頭自然直，凡事不要太ㄍㄧㄥ啦！