發燒要多穿衣服嗎？

發燒，這個人人都不陌生的不適症狀，往往伴隨著讓人渾身不舒服的感覺，於是許多人第一個反應就是：多穿點衣服，把自己裹得暖暖的。然而，這種直覺反應，卻可能適得其反，甚至加重病情。發燒時究竟該怎麼穿衣服呢？讓我們一起來釐清這個常見的迷思。

普遍的觀念認為，發燒代表身體正在與病毒或細菌作戰，體溫升高是身體抵抗感染的反應。因此，不少人認為多穿衣服可以「保溫」，幫助身體抵抗病菌。但這個觀念其實是錯誤的。發燒時，身體的產熱量已經比平常高許多，穿著過多衣物反而會阻礙散熱，導致體溫持續上升，讓身體更加不舒服，甚至可能加重脫水風險。

想像一下，你正處於高溫環境下，卻穿著厚重的羽絨衣，是不是會感到更加悶熱難耐？發燒時，身體就像處於類似狀態，過多的衣物只會讓散熱更加困難，反而不利於身體降溫。

正確的做法是穿著舒適、透氣、寬鬆的衣物，讓身體能有效散熱。衣物的材質選擇透氣性佳的棉質或天然纖維為佳，避免穿著不透氣的材質如尼龍或聚酯纖維。衣物數量應該和當時的環境溫度相符，如果室內溫度適宜，穿著和平常一樣即可，不必刻意多穿。 切記，舒適比保暖更重要！

除了穿著，更關鍵的是要補充足夠的水分。發燒會導致體內水分流失加快，容易出現脫水現象，特別是嬰幼兒和老年人更容易受到脫水影響。脫水會加重發燒症狀，甚至可能導致更嚴重的健康問題，例如電解質不平衡。因此，在發燒期間，應多喝水、電解質飲料或稀釋的果汁，以補充流失的水分和電解質。

對於兩歲以下的嬰幼兒，更要特別留意水分的補充。嬰幼兒的體液比例較高，更容易發生脫水。輕微脫水可能導致「脫水熱」，症狀與發燒類似，但原因卻是水分不足，這時單純退燒反而無效，必須積極補充水分。家長應密切觀察嬰幼兒的尿量、精神狀態，一旦發現異常，應立即就醫。

總而言之，發燒時，穿著應以舒適透氣為原則，不必刻意多穿。充足的水分補充才是更重要的關鍵。如果發燒症狀持續或加劇，應及時就醫，尋求專業醫療協助，切勿自行判斷或延誤就醫時間。記住，正確的衣著和水分補充，能有效舒緩發燒的不適，幫助身體更快康復。

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