懷孕初期可以深蹲嗎？

懷孕初期可以深蹲嗎？唉唷喂呀，這個問題吼，讓我想到我懷孕那時候… 真的，懷孕初期，身體變化很大捏！深蹲喔… 嗯… 我那時候是… 不太敢做啦！

你知道嗎？懷孕初期賀爾蒙變化超大的，很容易頭暈想吐，身體又容易累。我那時候連走路都覺得有點吃力，更何況是深蹲？想到就腳軟！我記得有一次，只是彎腰撿個東西，就差點眼前一黑… 嚇死我了！還好我老公在旁邊扶我一把。

不過齁，我有一個朋友，她平常就有在健身，身材超好的那種，她懷孕初期還是有繼續深蹲，但聽說她有把重量減輕很多，而且次數也減少了。她說，醫生是跟她說，如果原本就有運動習慣，可以維持，但要量力而為，千萬不要逞強。

像我這種平常就很少運動的，我是覺得，還是先不要深蹲好了啦！畢竟，肚子裡的小寶貝最重要嘛！對不對？安全第一！等過了初期，身體比較穩定一點，再去問問醫生，看能不能做一些比較輕度的運動。

我那時候是大概四個月之後，才開始慢慢散步，後來也去上孕婦瑜珈。孕婦瑜珈老師有教一些可以強化骨盆底肌的動作，我覺得還蠻不錯的。對了！我還聽說，有人說孕期做深蹲可以幫助生產，是真的嗎？好像有看過什麼文章寫說可以… 但我有點忘記了，總之，還是要問醫生啦！不要自己亂來比較好。 懷孕真的是… 一件很奇妙的事情，每個媽媽的狀況都不一樣，所以還是要聽醫生的建議，還有，最重要的，就是傾聽自己的身體的聲音啦！

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