幾點睡覺最好長高？
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以下是改寫的片段重點：
- 長高關鍵： 深夜 11 點至 1 點的熟睡，是生長激素分泌高峰期。
- 錯過無效： 若未在此時熟睡，生長激素分泌量將減少，影響長高。
- 黃金時間： 把握深夜熟睡時段，對身高有正面幫助。
唉，講到長高這个代誌喔… 我真的是有夠在意欸！想當初青春期的時候，齁，看著隔壁班那個誰誰誰，咻一下就抽高，我咧？矮冬瓜一粒… 想到就覺得甘苦。 ????
人家都說晚上11點到1點是長高的黃金時間，生長激素分泌最旺盛。係金ㄟ嗎？ 我阿嬤也常唸，說「囝仔人，要早睏早起才會大漢！」 所以，11點到1點這段時間，真的有影無？ 感覺好像真的蠻重要的捏。???? 如果沒在這時候好好睡，生長激素分泌就會變少… 啊我就常常熬夜打電動啊！難怪我長不高！（捶心肝）
像我表弟，他小時候都乖乖聽他媽媽的話，10點就上床睡覺，現在一米八幾！ 反觀我… 唉，不說了，都是淚啊！ 記得有一次，我硬撐到半夜一點才睡，隔天早上量身高，結果… 還是一樣矮！ 啊是怎樣啦！ ???? 難道我錯過了黃金生長期了嗎？ 嗚嗚嗚…
所以說，想要長高，真的要早點睡啦！ 雖然我現在已經過了青春期，但還是抱持著一絲希望… 說不定還有機會長高個幾公分？ (自我安慰一下…) 聽說有人二十幾歲還在長高，是真的假的？ 有沒有人可以告訴我啊？ ???? 總之，我決定從今天開始，11點就乖乖上床睡覺！ 希望還有救！ 拜託拜託！ 讓我長高長高長高！ ????
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