三多葉黃素 一天吃幾顆？

三多葉黃素？一天吃幾顆？唉～這個問題，我之前也超煩惱的啦！ 你知道嗎？我之前為了電腦工作，眼睛都快瞎了， 每天都覺得乾澀到不行，好像有沙子在裡面磨一樣。 朋友就推薦我吃三多葉黃素，說可以保護眼睛。

然後我就開始狂嗑，想說多吃一點效果更好，是不是？ 一天吃個兩三顆， 覺得這樣才夠力！結果呢？ 錢包瘦了，眼睛…好像也沒差多少？ 後來才發現，人家包裝上明明就寫著建議用量是一天一顆！ 我真是… 傻眼貓咪！ (╯°□°）╯︵ ┻━┻

你看，葉黃素又不是什麼仙丹妙藥， 吃太多真的沒用啦！ 好像有個研究說，人體每天最多只能吸收… 呃… 我好像忘記那個數字了， 反正就是有限的啦！ 就算你吃十顆，身體也吸收不了那麼多， 剩下的不是被排出去了，就是… 不知道跑到哪去了，是不是浪費？ 想到就覺得好心疼我的錢錢喔！ (〒︿〒)

現在我乖乖的，每天只吃一顆。 而且，你知道嗎？ 醫生也跟我說， 想要保護眼睛，光吃葉黃素不夠啦！ 要多休息， 睡飽睡好最重要， 還有，多吃蔬菜水果， 像是深綠色的蔬菜， 裡面也很多葉黃素呢！ 你看，我現在有乖乖早睡早起，還加強吃胡蘿蔔跟菠菜， 眼睛真的有比較舒服一點點！ 雖然還是會覺得有點乾澀啦，但已經比之前好太多了！

所以啊，別想一步登天， 健康這件事， 是慢慢累積的！ 乖乖照建議量吃就好， 其他方面也要一起努力， 這樣才有效率又不會浪費錢！ 真的！ 別像我一樣傻傻的亂吃啦！ (๑•́ ₃ •̀๑)

#三多葉黃素 #吃法 #每日份量