身體濕氣重吃什麼中藥？

告別惱人濕氣，重拾輕盈身姿！

現代人生活忙碌，飲食不規律，加上環境濕熱，體內濕氣往往累積難消。 濕氣重不僅讓人感到疲憊、身體沉重，更可能影響健康，例如水腫、消化不良、甚至皮膚問題。 想要排出體內多餘濕氣，除了調整生活習慣，中藥調理也是不錯的選擇。

曾柏翰醫師推薦三款簡單易製的漢方茶飲，幫助您有效排出體內濕氣，重拾健康輕盈：

1. 山楂荷葉茶： 山楂富含膳食纖維，具有促進消化、幫助代謝的作用，能有效改善消化不良所導致的濕氣堆積。荷葉則具有利尿消腫的效果，能協助排出體內多餘水分，減輕水腫現象。 此茶飲尤其適合那些容易水腫、消化不良的朋友。 製作時，可將乾燥的山楂片與荷葉搭配，以沸水沖泡，飲用時可加入少量蜂蜜調味，增添風味。

2. 三豆茶： 三豆茶指的是綠豆、赤小豆、黑豆的組合。 不同於單一豆類，三豆茶的搭配能更全面地調理體質，有效促進排汗、利尿，從而排出體內濕熱。 綠豆清熱解毒，赤小豆利水消腫，黑豆養血健脾，三者合一，可有效排出體內多餘的濕氣。 建議將三豆以適當比例混合，並以慢火熬煮，以充分發揮其功效。

3. 纖美茶： 纖美茶，顧名思義，著重於促進身體代謝，幫助排出體內廢物。 此茶飲通常包含一些具有利尿、消腫功效的藥材，例如茯苓、薏苡仁等。 此外，也可能加入一些能促進新陳代謝的食材，如決明子。 纖美茶的功效除了排出濕氣，也能在一定程度上協助改善體型，適合想減輕水腫，並改善體態的朋友。

注意事項： 上述三款茶飲皆具有一定的功效，但並非萬靈藥。 若您體質特殊，或有其他疾病，在飲用前務必諮詢專業的中醫師或營養師，避免造成不適。 並建議循序漸進地調整飲用量，並觀察自身身體反應。

除了飲用以上茶飲，更重要的是要配合良好的生活習慣，例如規律作息、均衡飲食、適度運動，才能有效改善體質，排出體內濕氣，維持健康。 別忘了，健康的身體，來自內在的調理和外在的呵護！

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