血液循環不良看哪一科？

血液循環不好會有什麼症狀？

血液循環不好，啊～超討厭的！會有很多症狀啦！

• 手腳冰冷： 冬天尤其明顯，感覺像冰塊一樣！手腳末端血液供應不足，所以冰冰的。
• 麻痺跟刺痛： 有時會突然麻掉，或是刺刺的，很不舒服！這也是血液沒好好跑的關係。
• 靜脈曲張： 腿上血管會腫起來，看起來很醜…而且還會痛！
• 皮膚變色： 可能變得很蒼白，或是泛紫，這跟血液供應不足有關。
• 肌肉痠痛抽筋： 常常莫名其妙肌肉就痠痛，甚至抽筋，有時候還會痛到睡不著覺。
• 疲勞跟沒力氣： 整天都覺得累，沒什麼精神，好像全身沒力。
• 腫脹： 腳踝、腳背或是手部容易水腫，按下去還會久久才恢復。
• 傷口癒合慢： 小傷口都很難好，癒合速度超慢的！

改善血液循環的方法很多，我大概整理一下：

1. 多運動： 每天至少走個30分鐘，最好是快走，游泳也很好喔！規律運動真的超重要！
2. 穿著保暖： 尤其是冬天，手腳一定要穿暖和一點，別讓它一直冰冰的。
3. 戒菸： 抽菸會讓血管收縮，對血液循環超不好！
4. 控制體重： 肥胖會增加心血管負擔，瘦一點比較好！
5. 飲食均衡： 多吃蔬果，少吃油膩的食物。
6. 補充水分： 多喝水，可以幫助血液循環。
7. 抬高雙腿： 睡覺前把腳抬高，可以促進血液回流。
8. 泡熱水澡： 用溫熱的水泡泡腳，可以促進血液循環。
9. 按摩： 按摩手腳，可以促進血液循環。
10. 定期檢查： 如果有什麼疑慮，還是要去醫院檢查比較好啦！

記得，以上只是參考，還是要聽醫生的建議比較準確！ 別自己亂來喔！

血液循環不好要看什麼科？

嘿！感覺血液像條塞車的台北橋，動彈不得？別擔心，不是世界末日！想讓血液像高鐵一樣暢通，你可能需要找心臟內科的醫生聊聊。

為什麼是心臟內科？

• 他們是血液循環的專家： 心臟內科醫生就像水管工，專門處理血液循環系統的問題，從心臟到血管，沒有他們搞不定的。
• 診斷就像福爾摩斯辦案： 他們會用各種高科技工具，像超音波、心電圖等等，找出你血液循環不良的真正原因。
• 治療方案比滿漢全席還豐富： 從生活方式調整，到藥物治療，甚至手術，他們會根據你的狀況，量身打造一套治療計畫。

血液循環不好，就像房子沒電，全身都會出問題！可能出現以下狀況：

• 手腳冰冷像冰棒： 尤其到了冬天，簡直像把手腳泡在冰水裡，連暖暖包都救不了。
• 容易疲勞像跑完馬拉松： 明明沒做什麼，就覺得累到爆，只想躺在床上當一條鹹魚。
• 頭暈目眩像喝醉酒： 眼前一片黑，好像隨時要昏倒，簡直像在坐雲霄飛車。
• 傷口難癒合像千年老樹： 小傷口拖了好久都不好，簡直像在跟時間賽跑。

所以，別再拖啦！趕快去看心臟內科，讓醫生幫你把血液循環搞定，才能活得像一尾活龍！

血液循環不好要吃什麼中藥？

冬日手腳冰冷，是體內那條溫暖河流，流動得不夠順暢嗎？想像著，一股暖流從心臟出發，經過蜿蜒的血管，卻在抵達指尖腳趾時，變得遲緩而微弱。中醫的藥方，或許能成為疏通河道的良方。

• 十全大補湯： 氣血雙補，如同一場及時雨，滋潤乾涸的大地。

• 八珍湯： 在十全大補湯的基礎上略作調整，更側重於補益氣血。

• 四君子湯： 健脾益氣，脾胃如同水泵，動力足了，血液才能流得更遠。

• 四物湯： 補血活血，讓血液變得更加充盈，流動也更加順暢。

• 理中湯： 溫中健脾，驅散體內寒氣，讓陽氣生發。

• 歸耆建中湯： 溫中補虛，緩解腹痛，也溫暖手腳。

• 附子理中湯： 在理中湯的基礎上加入附子，溫陽散寒的力量更強。

• 桂枝湯： 解肌發表，調和營衛，讓氣血在體表循環起來。

• 當歸四逆湯： 溫經散寒，活血通脈，專門針對手腳冰涼。

• 腎氣丸、右歸丸： 補腎陽，腎為先天之本，腎陽足了，全身都溫暖。

除了這些藥方，還有一些溫熱的藥材，像是燃燒的小火爐，從內部溫暖你的身體：

• 薑： 辛溫散寒，驅散體內寒氣，促進血液循環。

• 大棗、紅棗： 補中益氣，養血安神，讓血液更加充盈。

• 當歸： 補血活血，調經止痛，是女性的恩物。

• 山椒、辣椒： 溫中散寒，刺激血液循環，但要注意用量。

• 大蒜： 殺菌消炎，促進血液循环，但味道較重。

• 芝麻： 滋養肝腎，潤燥滑腸，讓身體更加柔潤。

• 人參： 大補元氣，強身健體，但要根據體質來選擇。

• 枸杞： 滋補肝腎，明目，讓氣血更加充足。

吃什麼可以促進血液循環？

那天，在台北東區的咖啡廳，我點了一杯熱拿鐵，結果手還是冰冷的。突然想到阿嬤之前常說，「菸鹼酸」對循環好，那時候我還覺得是老生常談。

• 菸鹼酸： 穩定循環系統，促進末梢血液循環。

然後，我就開始回想我最近吃了些什麼。

• 堅果類： 核桃仁、芝麻、松子。
• 蔬菜類： 韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜。
• 水果類： 杏、桃、木瓜。
• 其他： 牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖。

發現我好像很久沒吃那些東西了。難怪最近手腳冰冷得厲害，就算穿再多襪子都沒用。

突然想起過年時，媽媽都會煮麻油雞，裡面放了很多薑，那時候覺得好熱，現在想想，應該也是為了促進血液循環。

下次買菜，我決定多買點胡蘿蔔和菠菜，堅果也囤一些，然後週末就來燉個四神湯，好好補一下，希望可以告別冰冷的手腳。

重點整理：

• 菸鹼酸是關鍵，可以多攝取。
• 溫熱性食物也很重要，尤其是冬天。
• 從飲食開始調整，持之以恆才有效。