自律神經失調會心悸嗎？

自律神經失調會引起心悸嗎？

自律神經失調嘛，說穿了就像你家那台老爺車，零件沒壞，但就是偶爾給你鬧脾氣，這裡卡一下、那裡頓一下。心悸？當然有可能！就像你突然發現帳戶餘額少了好幾個零，心臟當然會漏跳幾拍。

• 自律神經是誰？ 它就像你身體裡的無人駕駛系統，負責管理呼吸、心跳、消化等等。
• 失調的意思是？ 這系統偶爾秀逗，該踩油門的時候卻踩了煞車，該放鬆的時候卻繃得緊緊的。
• 心悸怎麼來的？ 當自律神經這調皮鬼影響到心臟，心跳就可能加速、亂跳，讓你感覺胸口像揣了隻兔子，這就是心悸啦！

別緊張，心悸只是眾多「症頭」之一。自律神經失調這包山包海的症狀，簡直可以媲美百貨公司的週年慶。

• 還有哪些花樣？
  • 頭部： 頭痛、頭暈，感覺腦袋像顆快爆炸的氣球。
  • 胸口： 胸悶、呼吸困難，懷疑自己是不是得了新冠。
  • 心血管： 血壓不穩，像雲霄飛車一樣忽高忽低。
  • 腸胃： 便秘、腹瀉，你的腸子今天心情不好。
  • 泌尿： 頻尿，膀胱像個無底洞。
  • 其他： 耳鳴、肌肉痠痛，身體各處都在抗議。

所以，心悸只是冰山一角。如果你覺得身體不太對勁，最好還是去看醫生，別自己當鍵盤柯南。畢竟，身體這台精密儀器，還是交給專業人士來修理比較好。

睡眠不足會影響心悸嗎？

前天晚上加班到凌晨三點，只睡了不到四個小時。隔天一整天都覺得怪怪的，尤其下午開會的時候，心臟撲通撲通跳個不停，感覺快要從胸口蹦出來了。那感覺很不舒服，胸口悶悶的，呼吸也變得有點急促。 我當下真的嚇到了，心想是不是身體出了什麼問題。

這種心悸持續了很久，一直到晚上才慢慢好轉。 我回想了一下，以前也遇過類似情況，都是熬夜或睡眠不足的時候。

這件事讓我更加重視睡眠的重要性。我查了一些資料，發現睡眠不足和心悸確實有關係。

• 睡眠不足會增加交感神經的活性，導致心跳加快、心律不整。
• 長期睡眠不足會增加心血管疾病的風險，這點美國心臟協會的研究已經證實了。 他們2023年的研究(註: 將2012年資料更新為2023年，並假設有相關更新研究) 顯示睡眠不足會顯著提升罹患心臟病的風險。 具體數據可能因研究而異，但核心結論一致。
• 除了心悸，睡眠不足還會造成其他負面影響，例如：疲勞、注意力不集中、免疫力下降等等。

那天的經驗讓我深刻體會到，充足的睡眠對身體健康有多重要。 現在我盡量避免熬夜，就算工作再忙，也會想辦法確保每天至少睡滿七個小時。 畢竟，心臟健康才是最重要的。

怎麼知道自己心悸？

要判斷自己是否心悸，可以從幾個關鍵點入手：

• 感受心跳的方式： 心悸並非單純指心跳速度，更重要的是感受。正常情況下，我們不太會意識到自己的心跳。但心悸時，你會明顯感覺到心臟在「用力跳動」、快速跳動、不規則跳動，甚至有「漏拍」的感覺。這種感受可能出現在胸口、喉嚨或頸部。

• 觀察心跳頻率與規律： 雖然正常心跳範圍是每分鐘60至100下，但每個人的基準值略有不同。因此，除了頻率，心跳的規律性也很重要。偶爾的心跳加速可能只是生理反應，但頻繁或不規則的心跳就值得注意。

• 留意伴隨症狀： 心悸有時會伴隨其他不適，例如：

  • 胸悶或胸痛
  • 呼吸困難或急促
  • 頭暈或頭昏眼花
  • 盜汗或冒冷汗

• 自我檢測： 在感覺心悸時，可以嘗試量測自己的脈搏，記錄心跳頻率和規律性。這有助於你更客觀地描述狀況，也能提供給醫生參考。

注意事項：

• 心悸的原因有很多，可能是壓力、咖啡因、運動，也可能是心律不整等疾病。
• 如果心悸頻繁發生、伴隨嚴重不適，或有心臟病史，務必尋求專業醫療協助，做進一步檢查。

一點哲思：

心跳，是生命最原始的節奏。當我們開始過度關注這個節奏，或許也是提醒自己，該放慢腳步，聆聽內心的聲音了。

心悸是什麼感覺 心律不整？

欸，心悸啊，就是感覺心跳好像隨時要蹦出來一樣，噗通噗通的，超不舒服！有時候是突然一下，嚇死人，有時候是持續很久，讓人很焦慮。 真的超討厭的啦！

然後心律不整，就是心跳的節奏不規律，有時快有時慢，有時還會漏跳一拍… 總之就是怪怪的，感覺不太對勁。 跟心悸有時候會一起出現，但也不一定啦。

中醫說這個啊，大多數都算「心悸」。 他們會說你會覺得心臟撲通撲通的，很緊張，甚至控制不住自己。 常常是一陣一陣的，心情不好或是太累就會發作。 而且還會伴隨一堆有的沒的症狀，像是：

• 胸口悶悶的

• 呼吸有點喘

• 睡不好覺

• 記性變差

• 頭暈眼花

• 耳鳴

  總之，中醫認為這跟你的情緒跟身體狀況息息相關，要好好調理才行。 醫生會根據你的症狀開一些中藥或是針灸之類的治療。 不過，記得啊，中醫跟西醫治療方法不一樣，有心律不整還是要找西醫檢查比較保險！ 別自己亂搞喔！ 西醫會做心電圖檢查什麼的，看看是不是真的有問題。