腳麻做什麼運動？

腳麻！夭壽喔！真的有夠痛苦的啦！ 唉… 那種感覺，像是有隻螞蟻在腳底瘋狂跳舞，又像是有條繩子緊緊勒住，癢又痛的，是不是？ 我之前啊，有一次熬夜趕稿，坐了十幾個小時，結果腳麻到一個不行，根本站都站不起來！ 那種感覺… 嗯… 大概就跟被綁架一樣，腳是我的，但卻不聽使喚… 好可怕！

腳踝轉圈、腳趾頭動一動？ 那些… 嗯，只能說聊勝於無吧！ 好像蚊子叮一口，你拍拍就好的感覺… 治標不治本！ 真的！ 我親身體驗過！

我覺得啊，關鍵在於「動」！ 真的！ 不是只有小動作，而是要讓全身都動起來！ 我以前也只做那些小動作，結果腳麻還是會復發，後來我才發現，多走動真的超有效！ 像啊，我每天晚上都會去散步個二十分鐘，或是週末去游泳， 游個幾圈，感覺血液都活絡起來了，腳麻的情況就改善很多。 甚至爬個樓梯，也很好！ 想想看，爬樓梯的時候，腿部肌肉都在用力，血液循環自然就變好了，是不是？

記得有個朋友，她每天都坐在電腦前面工作，八個小時、十個小時… 時間長到一個誇張，結果腳麻到不行，去看醫生，醫生還說她有「下肢靜脈曲張」的傾向… 嚇死我了！ 真的！ 所以說啊，別讓自己變成這樣，每天記得動一動，不要一直久坐或久站，不然腳麻真的會找上你，到時候… 後悔都來不及！ 想想你那麻痺的雙腳，是不是很可怕？

所以，快！ 動起來！ 別再讓腳麻來欺負你了啦！ 快去散步、游泳，或是… 嗯… 去跳跳舞也可以啦！ 總之，讓你的身體動起來！ 嘿嘿！

#腳麻 #解決 #運動