胃脹氣跟腸脹氣一樣嗎？

胃脹氣與腸脹氣：成因與症狀大不同

「脹氣」是常見的腸胃不適症狀，令人感到腹脹、腹痛，甚至影響日常生活。然而，你知道「胃脹氣」與「腸脹氣」並非同義詞嗎？它們的成因和症狀都有所不同，若能正確區分，將有助於找出最適合的改善方式。

胃脹氣的成因與症狀

胃脹氣是指胃部累積過多氣體，通常發生在上腹部，患者會感到肚子脹脹的、打嗝頻繁，同時可能伴隨噁心、嘔吐等不適感。造成胃脹氣的原因有很多，例如：

• 過度吞嚥空氣（例如邊吃飯邊說話）
• 消化不良（如乳糖不耐症、麩質不耐症）
• 胃食道逆流
• 某種特定的藥物（如某些抗生素）

腸脹氣的成因與症狀

腸脹氣則是指腸道內累積過多氣體，通常在下腹部表現較明顯，患者會感覺到腹脹、放屁頻繁。造成腸脹氣的原因多半與腸道菌叢失衡或消化功能異常有關，例如：

• 吃進會產生氣體的食物（如豆類、十字花科蔬菜）
• 腸道感染
• 便秘
• 發炎性腸道疾病

如何區分胃脹氣與腸脹氣

從上述的成因與症狀來看，我們可以發現胃脹氣與腸脹氣最主要的區別在於它們發生的位置。胃脹氣在上腹部，腸脹氣在下腹部。此外，胃脹氣伴隨打嗝，腸脹氣則以放屁為主。

改善胃脹氣與腸脹氣的方式

無論是胃脹氣還是腸脹氣，都可以透過調整飲食習慣、生活方式來改善症狀。以下是幾種建議：

• 少吃會產生氣體的食物
• 細嚼慢嚥，避免邊吃飯邊說話
• 規律運動，促進腸道蠕動
• 適度按摩腹部
• 服用益生菌補充品

如果脹氣不適感持續或嚴重影響日常生活，建議尋求醫療協助，讓醫師進一步檢查，找出確切原因並提供適切的治療方案。

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