胃痙攣會持續多久？

胃仔慍慍叫：胃痙攣這回事，到底會搞多久？

「哎唷喂啊，我的胃啊！」相信不少人攏捌（bat）聽過、甚至親身經歷過這種狀況：肚子痛到扭來扭去，像有一隻無形的拳頭咧（teh）捏你的胃。這就是我們俗稱的「胃痙攣」。但是，胃痙攣這傢伙，來無影去無蹤，到底是會持續多久，讓人實在心頭悾悾（khong-khong）。今仔日（kin-a-jit）我們就來好好仔細聊聊，胃痙攣這回事，到底會鬧多久。

胃痙攣的定義：胃仔在抗議啦！

首先，我們要先釐清（li-chhing）一個觀念，胃痙攣其實並不是一個正式的醫學名詞。它比較像是一種症狀，指的是胃部肌肉不自主的收縮，造成肚子痛、噁心、想吐等等不舒服的感覺。想像一下，你的胃就像一個裝滿食物的氣球，平時軟趴趴的，但是如果受到刺激，就會突然緊繃起來，擠壓裡面的東西，這就是胃痙攣了。

胃痙攣，會持續多久？啊捏實在困擾！

這問題的答案，其實沒有一個絕對的標準答案。因為胃痙攣持續的時間長短，完全取決於造成它的原因。就像感冒一樣，有的人燒退了就沒事，有的人卻咳到天昏地暗。胃痙攣也是一樣，輕微的可能一下就過去，嚴重的可能讓你痛到在地上打滾。

輕輕敲一下，還是大力槌下去？原因決定時間！

我們來看看幾種常見的胃痙攣原因，以及它們可能持續的時間：

• 消化不良、脹氣： 這是最常見的原因之一。現代人生活緊張，三餐不定時，又喜歡吃油膩、刺激性的食物，很容易造成消化不良。肚子裡面累積太多氣體，胃就會開始抗議，出現痙攣的現象。這種情況通常比較輕微，可能幾分鐘到幾小時就會緩解。你可以試著按摩肚子、喝一點溫開水，或是吃一些幫助消化的藥物，來加速症狀的消失。
• 吃壞肚子、食物中毒： 如果你吃了不乾淨的食物，或是吃到含有細菌、病毒的食物，就很容易引起食物中毒。這種情況下的胃痙攣，通常會伴隨著腹瀉、嘔吐等等症狀，讓你非常難受。食物中毒引起的胃痙攣，可能會持續幾天，直到身體將毒素排出為止。這段時間，最重要的就是補充水分，避免脫水，並且盡量吃清淡的食物，讓腸胃好好休息。
• 腸胃炎： 腸胃炎通常是由病毒或細菌感染引起的，會造成腸胃道的發炎。這種情況下的胃痙攣，也會伴隨著腹瀉、嘔吐、發燒等等症狀。腸胃炎引起的胃痙攣，也可能會持續幾天，需要看醫生，服用藥物來控制病情。
• 壓力太大、情緒緊張： 現代人壓力山大，工作、家庭、人際關係，各種壓力都擠在一起，很容易影響到腸胃道的健康。壓力太大，會刺激胃酸分泌，造成胃部不適，甚至引起胃痙攣。這種情況下的胃痙攣，可能會反覆發作，需要學習放鬆心情，調整生活作息，才能有效改善。
• 其他疾病： 有些疾病，例如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腸躁症等等，也可能會引起胃痙攣。如果是因為這些疾病引起的胃痙攣，就需要針對疾病本身進行治療，才能有效緩解症狀。

毋通忍耐！發現不對勁，趕緊去看醫生！

雖然大部分的胃痙攣，都是可以自行緩解的。但是，如果出現以下情況，就千萬不要忍耐，趕緊去看醫生：

• 痛到受不了： 如果你的胃痛程度已經嚴重影響到日常生活，讓你無法工作、睡覺，就應該趕緊去看醫生。
• 持續很久： 如果你的胃痙攣持續超過幾天，而且沒有好轉的跡象，就應該趕緊去看醫生。
• 伴隨其他嚴重症狀： 如果你的胃痙攣伴隨著發燒、血便、嚴重嘔吐、脫水等等症狀，就應該趕緊去看醫生。

照顧你的胃，從日常做起！

除了看醫生，平時也要好好照顧自己的胃，才能預防胃痙攣的發生：

• 飲食均衡： 盡量避免吃油膩、刺激性的食物，多吃蔬菜水果，保持飲食均衡。
• 定時吃飯： 三餐要定時定量，不要暴飲暴食。
• 細嚼慢嚥： 吃飯的時候要細嚼慢嚥，讓食物充分消化。
• 放鬆心情： 學習放鬆心情，保持心情愉快。
• 適度運動： 適度的運動可以促進腸胃蠕動，幫助消化。

總之，胃痙攣雖然讓人很不舒服，但是只要了解它的原因，並且採取適當的措施，就能夠有效緩解症狀。如果情況嚴重，還是要去看醫生，找出病因，才能對症下藥，讓你的胃仔不再慍慍叫啦！