睡眠不足會心跳加快嗎？
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睡眠不足與心律加快
睡眠不足與心血管健康息息相關。研究發現，長期睡眠不足會導致心律加快，增加罹患心血管疾病的風險。
睡眠剝奪的影響
睡眠剝奪會擾亂身體的自然調節機制，進而導致心律不整。睡眠期間，身體會釋放荷爾蒙以降低心率和血壓。然而，當睡眠不足時，這些荷爾蒙的分泌會受到抑制，導致心率上升。
交感神經系統的作用
睡眠不足也會刺激交感神經系統，也被稱為「戰鬥或逃跑反應」。這個系統在應對壓力時會加速心率和血壓。當睡眠不足時，交感神經系統會過度活躍，導致持續的心率加快。
心血管疾病的風險
睡眠不足不僅會導致心律加快，更會增加罹患高血壓和心臟病的風險。心率升高會增加心臟負荷，久而久之可能導致心臟肥大、心臟衰竭等嚴重疾病。
維持心血管健康
充足的睡眠對於維持健康的心血管系統至關重要。一般建議成年人每天應睡 7-9 小時。建立規律的睡眠時間表，並在舒適的環境中入睡，有助於確保充足的睡眠。
結論
睡眠不足會導致心跳加快，並增加罹患心血管疾病的風險。透過維持規律的睡眠時間表和確保充足的睡眠，我們可以保護我們的健康，遠離心血管疾病的威脅。
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