眼壓很高要按哪裡？

眼壓高，別慌！舒緩眼部壓力，從這些穴道開始

眼壓過高，就像眼睛裡裝了過多氣體，讓人感到脹痛、甚至影響視力。除了尋求專業醫師的診斷與治療，搭配適當的穴道按摩，也能幫助舒緩眼部壓力，讓眼睛感到更舒適。以下介紹幾個能幫助緩解眼壓過高的穴道，搭配正確的按摩手法，就能為你的眼睛好好舒壓。

重要提醒：以下介紹的穴道按摩僅能作為輔助舒緩，不能取代正規醫療。若眼壓持續偏高，或出現視力模糊、劇烈頭痛等症狀，務必盡速就醫，尋求專業醫師的診斷與治療。

舒緩眼壓的穴道按摩術：

1. 睛明穴：明亮雙眼的起點

   • 位置： 位於眼睛內側，內眼角上方凹陷處。
   • 按摩方式： 將雙手洗淨，用食指或拇指指腹輕輕按壓睛明穴。力道宜輕柔，以感覺輕微酸脹感為宜。每次按壓約5秒，放鬆2秒，重複約5-10次。
   • 功效： 睛明穴是眼睛周圍的重要穴道，按摩可以促進眼周血液循環，舒緩眼部疲勞，有助於降低眼壓。

2. 承泣穴：告別眼淚汪汪的秘密武器

   • 位置： 在眼睛下緣，瞳孔直下方約0.7公分處。
   • 按摩方式： 輕輕閉上眼睛，用食指指腹輕輕按壓承泣穴。力道同樣要輕柔，以感覺輕微酸脹感為宜。每次按壓約5秒，放鬆2秒，重複約5-10次。
   • 功效： 承泣穴可以改善眼部周圍的血液循環，舒緩眼部疲勞，對乾眼症也有一定的緩解作用。

3. 太陽穴：舒緩頭痛的好幫手

   • 位置： 眉毛與眼睛外側之間凹陷處，往後按壓。
   • 按摩方式： 用食指或中指指腹輕輕按壓太陽穴，以順時針或逆時針方向輕揉。力度可以稍微加強，以感覺到輕微的痠脹感為宜。每次按摩約1分鐘。
   • 功效： 太陽穴與頭部的經絡相連，按摩太陽穴可以舒緩頭痛，放鬆眼部周圍肌肉，間接幫助降低眼壓。

4. 合谷穴：全身氣血的調節樞紐

   • 位置： 拇指與食指交會處，虎口最高點。
   • 按摩方式： 用拇指指腹按壓合谷穴，力度要足夠，以感覺到明顯的痠脹感為宜。每次按壓約1分鐘。
   • 功效： 合谷穴是手陽明大腸經的重要穴道，按摩合谷穴可以調節全身氣血，促進血液循環，對舒緩眼部壓力也有一定的幫助。

除了穴道按摩，以下生活習慣也能幫助控制眼壓：

• 規律作息： 避免熬夜，保持充足睡眠。
• 均衡飲食： 多攝取富含維生素A、C、E的食物，如深綠色蔬菜、胡蘿蔔、柑橘類水果等。
• 適度運動： 保持適度的運動習慣，促進血液循環。
• 避免長時間用眼： 每用眼30分鐘，休息5-10分鐘，眺望遠方或閉目養神。
• 定期檢查眼睛： 建議每年定期做眼睛檢查，及早發現並治療眼部問題。

眼壓高並非小事，及早發現並積極治療才是關鍵。搭配穴道按摩及良好的生活習慣，相信能讓你的眼睛更加健康舒適。再次提醒，若有任何不適，務必尋求專業醫師的協助。

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