熬夜會影響心臟嗎？

熬夜會對心臟不好嗎？

欸，跟你說喔，熬夜真的母湯！你看看那些研究報告，攏有寫，長時間熬夜真的會搞壞身體，尤其是對心臟，真的，母湯鐵齒！

• 心臟病風險：這個hen重要！熬夜不只讓你黑眼圈加深，更可怕的是，它會增加你得心臟病的機率。你想想看，心臟要一直跳一直跳，你又不給它休息，它哪有辦法好好工作嘛？
• 免疫力下降：熬夜會讓你的免疫力down到谷底。身體沒辦法好好修復，抵抗力就變差，很容易就感冒生病。
• 內臟受損：不只是心臟，其他的內臟也需要休息。你一直操它們，它們也會罷工的！長期下來，身體真的會出問題。

總之啦，能不熬夜就盡量不要熬夜，健康最重要！如果真的非得熬夜，也要記得找時間補眠，讓身體好好休息。你也不希望年紀輕輕就心臟出問題吧？

睡眠不足心臟會痛嗎？

去年九月，我連續三天熬夜趕報告，每天只睡三小時左右。第三天早上醒來，胸口悶痛，呼吸有點急促，嚇得我立刻衝去醫院。醫生檢查後說，是心肌缺氧導致的胸痛，幸好沒有其他嚴重問題，但嚴厲警告我不能再這樣熬夜了。

醫生那時詳細解釋了很多，我記得幾點重點：

• 心肌缺氧：熬夜讓心肌得不到充分休息，耗氧量增加，容易造成心肌缺氧，引起胸悶、疼痛。這種感覺就像胸口壓著一塊大石頭，又緊又痛。
• 加重病情：如果本身有冠心病等心臟疾病，熬夜會讓症狀更明顯，甚至誘發心肌梗塞。
• 其他影響：除了心臟，長期睡眠不足還會影響腸胃，內分泌失調等等，間接增加罹患肥胖、糖尿病等慢性病的風險，而這些疾病又會提高心臟病的風險。

我現在深刻體會到睡眠不足的嚴重性。那天在醫院的恐懼感，至今仍歷歷在目。從那之後，我非常注意睡眠時間，盡量每天睡滿七到八小時，即使再忙，也絕對不會再像以前那樣拼命熬夜了。 那段時間的痛苦經驗，讓我徹底改變了生活習慣。

每天熬夜會猝死嗎？

熬夜不是直接死刑。

• 潛在風險：心血管疾病家族史，或既有病史者。熬夜是導火線。

• 一般人：猝死機率增加。長期損害：

  • 心血管系統
  • 免疫系統
  • 神經系統

量變引質變，後果自負。

什麼原因會主動脈剝離？

主動脈剝離成因：

• 高血壓：最主要風險因子，加速血管老化與破壞，提升內壁破裂及動脈粥狀硬化的機率。超過六成患者有高血壓病史。
• 古柯鹼：劇烈升高血壓，大幅提高誘發風險。
• 遺傳性疾病：例如馬凡氏症候群、Ehlers-Danlos症候群等，先天性血管壁缺陷。
• 外傷：劇烈撞擊或外力造成主動脈損傷。
• 感染：主動脈感染造成血管壁脆弱。
• 其他：妊娠、主動脈瓣疾病、主動脈狹窄等。

高風險族群：

• 高血壓患者
• 古柯鹼使用者
• 患有遺傳性血管疾病者
• 曾經受過嚴重胸部外傷者
• 年長者 (血管老化)

關鍵重點：高血壓是元兇，古柯鹼加速惡化。基因缺陷及外力損傷亦為導火線。及早控制血壓，遠離毒品，才是自保之道。

主動脈剝離能預防嗎？

主動脈剝離能預防嗎？這問題問得我有點煩惱… 到底能不能完全預防，我也不知道，但能降低風險是肯定的！

重點就在於：控制好那些會增加風險的因素！

• 血壓！ 這個超重要！高血壓是主動脈剝離的大魔王。少吃鹽，多吃鉀，多吃水果蔬菜，這些基本常識大家都知道，但做到的又有幾個？ 醫生都說了，減個十公斤，血壓就能明顯下降！

• 生活習慣！ 熬夜爆肝、壓力山大… 這些都會讓血管更容易出問題。 規律作息很重要，要學著紓壓。真的，別逼自己太緊。

• 運動！ 別老是宅在家裡！ 有氧運動，像是慢跑、游泳，對心血管真的超有幫助。 讓血管更健康，彈性更好，不就降低風險了嗎？

• 體重！ 肥胖也是高血壓的幫兇！減重，也是在降低主動脈剝離的風險！

說真的，預防勝於治療啦！ 雖然不能保證完全不會得主動脈剝離，但做好以上幾點，至少能把風險降到最低！ 唉…想想這些，我就覺得自己應該更健康一點… 明天開始…還是從少吃鹽開始吧…