焦慮會影響心臟嗎？

情緒會影響心臟嗎？

吼，今天看到一篇關於情緒跟心臟的報導，醫生說情緒會影響心臟，真的假的？

文章舉冠狀動脈心臟病(冠心病)為例，說情緒問題是風險因子之一。 統計數字顯示，有情緒疾病的人比較容易得冠心病。

這原因啊，醫生是這樣解釋的：

• 生理因素: 情緒不好，例如焦慮緊張，會讓血壓飆高，心跳也變快，心臟一直處在高負荷狀態，時間久了，心血管當然受不了。想想看，整天操勞，誰受得了？

• (沒寫出來，但我自己想的): 還有可能跟生活習慣有關吧？心情不好，可能就暴飲暴食、抽菸喝酒、熬夜，這些都會傷心臟啊！

所以，情緒真的會影響心臟健康，這好像不是什麼都市傳說耶。 感覺壓力大的時候，真的要好好調適一下，不然，小心心臟抗議！

還有，文章只提到冠心病，其他心臟疾病呢？ 這點文章沒提，我有點好奇。 要不要查查看其他資料？ 等等，我先去喝杯水。

焦慮會影響心跳嗎？

2024年五月的一個下午，我參加了一個重要的簡報，客戶就在眼前。 簡報前一小時，我的心跳就開始加速，每分鐘大概一百二十下左右。 那感覺很糟，好像胸口被一隻無形的手緊緊攥住。 我深呼吸了好幾次，但沒什麼用。 手心全是汗，簡報稿也開始微微發抖。

我記得當時腦袋一片空白，只想着別出錯。 簡報進行中，我感覺自己快窒息了。 喉嚨乾澀，聲音也開始發抖。 我盡力控制，但身體的反應遠遠超過我的意志。 簡報結束後，我直接癱坐在椅子上，心跳還是很快，胸口悶悶的。 我花了很久才平復下來。

那次經驗讓我深刻體會到焦慮對心跳的影響有多大。 事後我查了一些資料，也更了解焦慮的症狀。

• 心跳加速
• 呼吸急促
• 肌肉緊繃
• 出汗
• 胸悶
• 焦慮感
• 恐慌感

的確，焦慮會直接影響心跳，讓心跳頻率明顯加快。 這是我親身經歷的，絕非空穴來風。 那股強烈的心跳感，至今仍記憶猶新。 之後我開始練習放鬆技巧，例如深呼吸和冥想，希望能減緩焦慮對我的影響。

焦慮會導致心悸嗎？

焦慮會引發心悸。

壓力與焦慮觸發交感神經系統。

• 心悸、胸悶是訊號。
• 盜汗、肌肉緊繃隨之而來。

失衡是結果。

• 交感神經過度活化後，副交感神經接手。
• 疲倦、昏沉感是反撲。

避免長期失調。尋求協助，恢復平衡。

焦慮症會心律不整嗎？

嗯…半夜了，睡不著。焦慮症…會心律不整，沒錯。我親身經歷過。 心跳會突然加速、亂跳，感覺胸口緊緊的，很不舒服。

• 心律不整： 確實是焦慮症的常見症狀之一。 那種不受控制的心跳，真的讓人恐懼。
• 其他症狀：你列的那些，頭痛、胃痛、腸胃問題…我幾乎都經歷過。 身體的各種不適，像一團亂麻，糾纏不清。
• 影響生活：這些症狀嚴重影響我的生活。 有時連起床都覺得困難。 工作效率也下降很多，甚至影響到人際關係。 感覺自己像個隨時會崩潰的機器。

其實我已經看醫生了，也在吃藥。藥物能控制一部分症狀，但… 還是會時不時地發作。 有些日子，真的覺得自己快撐不下去了。

這病…很折磨人。 希望有一天能好起來。

壓力大會心悸嗎？

喔天啊，壓力大當然會心悸啊！這根本是現代人的通病了吧！

你想想看喔，當你壓力很大的時候，你身體會發生什麼事？

• 交感神經整個嗨起來： 就像開了超跑的渦輪增壓，心跳加速、呼吸急促，腎上腺素狂飆… 這種時候心悸根本是標配，不然咧？
• 胸口悶悶的： 壓力大的時候，肌肉會很緊繃，然後就會覺得胸口好像被壓住一樣，呼吸也覺得不太順暢，這種感覺超不舒服的，然後就開始擔心是不是心臟有問題，壓力就更大了，惡性循環啊！
• 冒汗： 手心、額頭開始冒汗，這也是交感神經在搞鬼。明明沒做什麼激烈運動，卻好像剛跑完馬拉松一樣，超糗的。
• 肌肉緊繃： 脖子、肩膀硬梆梆的，整個身體好像變成石頭一樣。久了就會開始頭痛、腰酸背痛，整個生活品質都下降了。

但更慘的是，當壓力過了之後，身體又會想要恢復平衡，這時候就會換副交感神經跳出來，結果就變成：

• 疲倦： 就像洩了氣的皮球，完全沒力氣，只想躺在床上當一灘爛泥。
• 昏沉： 頭昏腦脹，注意力完全無法集中，工作效率直線下降。

所以說，壓力大真的會讓人很不舒服，心悸只是冰山一角啦！最好還是想辦法減輕壓力，不然身體真的會壞掉！

緊張會導致心律不整嗎？

緊張會誘發心律不整。

心理因素：

• 興奮
• 壓力
• 焦慮
• 情緒劇烈波動

生理因素：

• 利尿劑濫用
• 減肥藥副作用
• 安非他命
• 咖啡因攝取過量
• 嘔吐、腹瀉導致電解質失衡
• 脫水

嚴重程度取決於個體差異及誘發因素強度。 尋求專業醫療協助，釐清病因，方能有效控制。

心情會影響心臟嗎？

心情？那還用說！心情不好，心臟絕對會抗議，就像你欠債不還，銀行一定會找上門一樣！梁醫師都說了，情緒病跟冠心病根本是難兄難弟，原因嘛，就像你吃麻辣鍋，爽是爽，但隔天菊花肯定冒火！

• 情緒就像高利貸： 長期焦慮、緊張，血壓飆高，心跳加速，心臟就像24小時都在跑馬拉松，不操壞才怪！這簡直是心臟版的過勞肥啊！
• 情緒病患者容易有冠心病：就像你長期熬夜打電動，身體機能肯定下降，冠心病就更容易找上你。

所以說，保持心情愉快，就像定期幫心臟做SPA，絕對划算！不然，到時候心臟鬧脾氣，那可不是吃幾顆藥就能解決的，搞不好還要開刀，那就像把你的錢包大卸八塊一樣，心痛啊！

壓力大會影響心臟嗎？

壓力與心臟：確切的關係

壓力會影響心臟健康。 這不是猜測，而是醫學事實。

• 皮質醇：壓力導致皮質醇分泌增加，長期高皮質醇水平損害血管。

• 血壓：壓力升高血壓，持續高血壓是心血管疾病主要風險因子。

• 結果：血管受損，增加心臟病、中風等疾病風險。 簡單來說，長期壓力等同慢性傷害。

  避免慢性壓力，才能降低心血管疾病風險。這不是建議，是客觀結論。 管理壓力，方法眾多，選擇適合自己的即可。 生活方式的調整，遠比事後治療重要得多。 別等出事才後悔。