焦慮症是情緒病嗎？

焦慮症算精神病嗎？

焦慮症算不算精神病？嗯，這問題有點複雜，不能簡單的說「是」或「不是」。 其實「焦慮」本身很正常啦，誰沒遇過緊張害怕的時候？ 但如果焦慮嚴重到影響日常生活，那就真的是問題了！

關鍵在於：程度和持續時間。 只是一時緊張，例如考試前、面試前那樣，不算病。但如果天天都焦慮不安，睡不好、吃不下，甚至影響工作和人際關係，那就要小心了。 這時候，它就可能演變成焦慮症。

• 焦慮症： 是一種精神疾病，屬於精神官能症的一種，而且是最常見的那種。 它不是什麼罕見怪病，很多人都有類似經驗，只是程度不同。

• 精神病： 範圍更廣，包含很多種類的精神疾病，焦慮症只是其中之一。 有些精神病症狀很明顯，例如思覺失調症，有些則比較隱蔽，像是憂鬱症或焦慮症。 所以，焦慮症是精神病的一種，但不是所有精神病都是焦慮症。 搞清楚這個差別很重要喔！

簡單來說，像心臟病有很多種，焦慮症也是精神病裡的一種。 如果你的焦慮影響到生活，別硬撐，建議去看看醫生，及早診斷及治療。 現在很多資源可以協助，例如：

• 精神科診所或醫院
• 心理諮商師
• 透過網路搜尋相關資源，例如衛福部心理健康網站等等，有很多免費的諮詢管道。

記住，尋求幫助不是軟弱，而是勇敢面對問題的第一步！ 別害怕，早點處理，就能早點好起來。 別再自己ㄍㄧㄥ了！

焦慮情緒的人有什麼特徵？

焦慮：特徵與症狀

焦慮個體展現以下特徵：

• 過度擔心：持續性、難以控制的焦慮。
• 警覺性高：對潛在威脅高度敏感。
• 負面預期：傾向預測負面結果。
• 逃避行為：迴避引發焦慮的環境或情境。

焦慮症狀：

生理反應：

• 心跳加速、不規律
• 頭暈目眩
• 呼吸急促
• 冒汗
• 肌肉緊繃

心理反應：

• 思緒混亂，難以集中
• 過度警覺，感覺被注視
• 負面想法反覆出現
• 睡眠障礙
• 易怒、煩躁

關鍵：持續性、難以控制的焦慮感是診斷焦慮症的關鍵。 若症狀嚴重影響日常生活，尋求專業協助至關重要。

如何判斷是否有焦慮症？

焦慮症？別急著貼標籤，先來做個小測驗！看看你中了幾項，超過三項，嘿嘿，可能得找專業人士聊聊了：

• 暴躁易怒 (火山爆發模式)： 你是否像隨時可能噴發的火山，一點小事就讓你怒火中燒？朋友的玩笑話都讓你覺得是在暗諷？小心，這可能是焦慮在作祟。別忘了，火山爆發前，地底也會先震動呢！

• 容易疲憊 (電量不足)： 就算睡了八小時，還是覺得累到不行？提不起勁？好像全身裝了鉛塊？這可不是普通的懶散，疲憊感可能是焦慮的信號彈，它偷偷消耗你的精力，讓你感覺力不從心，像個沒充飽電的機器人。

• 注意力無法集中或腦袋一片空白 (思緒跑火車)： 你的思緒像脫韁野馬，東奔西跑，抓也抓不住？會議上聽著聽著就走神了，腦袋一片空白？這可不是你專注力不夠，而是焦慮在搗蛋，它讓你無法專心，思緒像棉花糖一樣，黏糊糊，抓不住重點。

• 肌肉緊繃 (全身緊繃)： 肩膀酸痛、背部僵硬，甚至連牙齒都咬緊？長期肌肉緊繃，可不是運動過量，而是焦慮在悄悄地操控你的身體，讓你像上了發條的機器一樣，緊繃不堪。

• 感覺浮躁及不耐煩，坐立難安的感覺 (坐不住)： 你是否變得急躁易怒，坐立難安，像熱鍋上的螞蟻，總想找點事做來分散注意力？這可不是你個性問題，而是焦慮在作怪，它讓你感覺時間過得慢，一切都很煩人。

• 睡眠障礙 (失眠俱樂部)： 輾轉難眠，夜夜失眠？好不容易睡著了，又做了噩夢？別以為只是睡不夠，睡眠障礙可能是焦慮症的伴侶，它會讓你睡眠品質差，白天昏昏沉沉，影響生活品質。

小提醒： 以上只是初步的自我檢測，並非專業診斷。如果你符合三項以上症狀，建議尋求專業心理諮商師或精神科醫師的協助。別忘了，及時就醫，才能及時解決問題，不要等到變成慢性病才後悔莫及。 這就像牙痛一樣，早點看醫生，少受點罪不是嗎？

焦慮症會持續多久？

焦慮症發作時間長短沒個準，像個愛玩捉迷藏的小惡魔，有時幾分鐘就閃人，有時卻賴著你不走，搞個幾小時。

大多數情況下，這場「捉迷藏」維持在 10 到 30 分鐘之間。 但別傻乎乎地以為有個時間表可以預測它！ 超過半小時也是有可能的，甚至更久。 它就像個任性的孩子，說不定哪天就上演一場馬拉松式的焦慮演出。

別被「時間」給騙了，焦慮症的持續時間與嚴重程度沒有絕對的關係。 短短幾分鐘的強烈焦慮，也足以讓人崩潰；持續幾個小時的低度焦慮，則可能像慢性毒藥，慢慢侵蝕你的生活品質。

關鍵在於：

• 辨識你的焦慮模式： 就像學習任何一種語言，你需要學習「焦慮語」。慢慢了解你的焦慮發作的徵兆、持續時間以及你的反應模式。
• 尋求專業協助： 別跟焦慮症單挑！ 專業的心理諮商師就像經驗豐富的馴獸師，能協助你管理、甚至馴服這頭「焦慮野獸」。 台北的心理諮商資源豐富，別客氣！
• 持續時間過長或異常徵兆，立即就醫： 如果焦慮持續時間遠超平常，或伴隨其他症狀 (例如：心跳加速到讓人害怕、無法控制的恐懼、呼吸困難等)，請立刻尋求醫療協助。這就像引擎過熱，不處理可能造成更大的問題。

總之，焦慮症發作時間沒有一定，它像股市一樣，變幻莫測。 但透過自我覺察和專業協助，你可以學會「投資」自己的身心健康，減少它「發作」的頻率和強度，讓你的生活更穩定，不再像坐雲霄飛車般驚險刺激。

焦慮症不治療會怎樣？

焦慮症不治療的後果：

• 憂鬱症： 廣泛性焦慮症長期未治療，極易演變為憂鬱症。兩者關係密切，常互為因果。
• 身心疾病： 診斷前須排除其他身心疾病，包括生理疾病和精神疾病（如恐慌症、強迫症等）。
• 鑑別診斷困難： 輕度憂鬱症與廣泛性焦慮症臨床診斷上常難以區分，以較嚴重或較早出現的症狀作為主要診斷依據。 但這並非絕對，兩者同時存在的情況十分常見。

關鍵要點：

• 及早診斷治療至關重要。拖延只會加劇病情。
• 焦慮與憂鬱經常伴隨出現，需整體評估。
• 務必尋求專業醫師協助，進行全面檢查。

延宕治療的風險高於及時介入。 人生苦短，別浪費時間在無謂的折磨上。

焦慮症是天生的嗎？

焦慮症的成因複雜，並非單純的「天生」或「後天」就能概括。但從學術研究的角度來看，先天因素確實扮演著一定的角色。

先天因素的影響

• 遺傳基因：

  • Purves 等人的研究指出，遺傳對於個體是否容易罹患焦慮症有顯著影響。

  • 終身焦慮症（Lifetime Anxiety Disorder）受遺傳影響的機率約為 26%。這意味著，如果家族中有焦慮症病史，個體罹患焦慮症的風險可能會略為增加。

  • 當前的焦慮症狀（Current Anxiety Symptoms）受到遺傳影響的機率為 31%。這表示，個體目前所經歷的焦慮程度，也部分受到基因的影響。

  • 換句話說，基因可能決定了我們的情緒調節機制的「出廠設定」，讓我們天生就對壓力或威脅更為敏感。但這並不代表基因決定了我們的命運，後天的環境和經歷仍然至關重要。

• 基因並非唯一：

  • 值得注意的是，即使遺傳扮演了一定的角色，但焦慮症並非完全由基因決定。環境因素、生活壓力、創傷經歷等，都會對焦慮症的發生發展產生重要影響。

  • 如同硬幣的兩面，先天基因提供了一種「可能性」，而後天環境則決定了這種可能性是否會轉化為現實。

焦慮症的成因是多面向的，先天與後天因素相互交織。認識到先天因素的存在，能幫助我們更全面地理解焦慮症，並採取更適切的預防和治療策略。

焦慮症算精神病嗎？

深夜了，又睡不著。腦子裡一直迴盪著那個問題：焦慮症算不算精神病？

嗯… 查了一下資料，現在的說法比較精確：

• 焦慮症是精神疾病，但不是所有精神疾病都是精神病。 以前好像分得比較粗糙，現在精神疾病的分類比較細緻。

• 焦慮是正常情緒，焦慮症是疾病。 這點很重要。 就像頭痛是正常反應，但偏頭痛就是疾病需要治療一樣。

• 焦慮症的嚴重程度不一。 輕微的焦慮可以透過生活調整改善，但嚴重到影響生活作息、人際關係甚至工作，就需要尋求專業協助。我最近就在想這件事… 是不是該去看醫生…

• 2023年的統計數據顯示，焦慮症是常見的精神疾病之一。 這讓我更不安，因為我發現自己越來越常陷入焦慮…

其實，最讓我難受的是，這種無形的壓力，讓人覺得很孤單，明明身邊有人，卻還是覺得自己被困住了。 找不到出口的感覺，真的很讓人絕望。

也許，明天，我會去掛號。 這感覺… 像是一顆石頭壓在胸口，好沉…