為什麼會一直腳麻？

腳麻一整天怎麼辦？

齁～腳麻一整天喔？真的hen不舒服內！先別慌，搞不好只是姿勢不對壓迫到，但如果常常這樣，還是要稍微注意一下嘿！

先來看看可以自己做的補救措施：

• 動起來！ 不要一直坐著或站著，起來走走、伸展一下。可以試試抬抬腿、轉轉腳踝，促進血液循環啦！
• 按摩一下： 自己輕輕按摩小腿、腳底，從腳趾頭往腳踝的方向按，舒緩緊繃的肌肉。如果可以，找人幫你按更好，更速西！
• 泡個熱水澡： 促進血液循環的好方法！水溫不要太燙喔，舒服就好。可以加點精油，放鬆身心～
• 換雙鞋： 穿太緊的鞋子也會壓迫神經！換雙寬鬆一點的，透氣的最好。
• 檢查姿勢： 坐姿、站姿要正確，不要翹腳或長時間維持同一個姿勢，這樣很容易壓迫到神經。
• 補充營養： 維生素B群對神經修復很重要。可以多吃綠色蔬菜、全穀類、堅果等等。

如果以上方法都試過了，腳還是麻麻的，而且頻繁發生，甚至出現以下情況，就要趕快去看醫生了！

• 麻的感覺越來越嚴重
• 麻的範圍擴大
• 除了麻，還有刺痛、灼熱感
• 腳部無力、抬不起來
• 大小便失禁

醫生可能會做一些檢查，像是神經傳導檢查、MRI等等，找出真正的原因，對症下藥才行。

可能的原因有哪些捏？

• 神經壓迫： 像是椎間盤突出、腕隧道症候群等等，壓迫到神經。
• 周邊神經病變： 糖尿病、酒精中毒等都可能引起。
• 血管問題： 血液循環不良，導致神經缺氧。
• 其他疾病： 像是多發性硬化症、腫瘤等等。

總之，腳麻雖然常見，但也不能輕忽！找出原因，及早治療卡實在啦！祝你腳早日康復喔～

腳麻一整天怎麼辦？

腳麻一整天，原因複雜。

• 神經壓迫： 久坐、姿勢不良，壓迫神經，導致麻木。

• 血液循環： 久站、血管狹窄，血液難以流通，引起麻痺。

• 其他因素：

  • 糖尿病：周邊神經病變。
  • 椎間盤突出：壓迫神經根。
  • 藥物副作用：某些藥物會引起末梢神經問題。

緩解方式：

• 活動筋骨： 避免長時間維持同一姿勢。
• 適度運動： 促進血液循環。
• 按摩： 舒緩肌肉，改善血液流動。
• 熱敷： 放鬆肌肉，但糖尿病患者須注意溫度。

若持續未改善，甚至加劇，建議尋求專業醫療協助，找出根本原因。畢竟，身體的警訊，有時比天氣預報更值得關注。