為什麼一直喝水還是缺水？

你是否也曾疑惑，明明每天都喝了不少水，卻還是覺得口乾舌燥，皮膚乾燥，像個缺水的沙漠？這可不是你的錯覺，一直喝水還是缺水，問題可能不在於喝水量不足，而是身體無法有效地留住水分。中醫認為，這種情況可能是肺燥、腸燥、胃熱或腎陰虛等體質因素在作祟。

肺主皮毛，開竅於鼻。 肺就像人體的水利工程師，負責調節水分的輸布和代謝。當肺的功能失調，出現「肺燥」時，津液無法輸送到皮膚和黏膜，就會出現口乾舌燥、皮膚乾燥、鼻腔乾燥甚至乾咳等症狀。就像水管破裂，即使水源充足，也無法有效地將水輸送到目的地。此時，單純地增加飲水量，效果有限，反而可能增加腎臟負擔。建議可以食用一些滋陰潤肺的食物，例如百合、雪梨、銀耳、蜂蜜等，並搭配中醫調理，例如針灸或服用麥門冬湯、沙參麥冬湯等藥方，改善肺的功能，才能從根本上解決缺水問題。

腸道是人體重要的水分吸收器官。 「腸燥」指的是腸道津液不足，導致大便乾結、排便困難。腸道乾燥會影響水分的吸收，即使喝了很多水，身體也無法有效利用，如同乾涸的土地，無法吸收水分。除了多喝水，更重要的是要調理腸道，增加膳食纖維的攝取，例如蔬菜、水果、五穀雜糧等，促進腸道蠕動，幫助排便順暢。中醫調理方面，可以考慮服用潤腸通便的藥物，例如麻子仁丸、增液湯等。

胃熱則會耗傷津液。 「胃熱」通常表現為口渴喜飲、容易餓、口臭、便秘等症狀。胃火旺盛，如同爐火過旺，會快速蒸發體內的水分，導致缺水。這時應避免辛辣刺激、油膩的食物，例如麻辣鍋、炸雞等，以免加重胃熱。可以多吃一些清熱的食物，例如苦瓜、綠豆、冬瓜等，並搭配中醫調理，例如服用清胃散、瀉黃散等藥方，清除胃火，才能有效保留體內水分。

腎為先天之本，主藏精。 「腎陰虛」則是指腎的陰液不足，如同水庫乾涸，無法滋養全身。腎陰虛的症狀除了口乾舌燥之外，還可能伴隨腰痠背痛、失眠多夢、手腳心熱等症狀。此時，需要滋陰補腎，可以食用一些滋陰的食物，例如黑芝麻、枸杞、山藥等，並搭配中醫調理，例如服用六味地黃丸、左歸丸等藥方，才能有效改善腎陰虛，從根本上解決缺水問題。

總而言之，一直喝水還是缺水，不能只單純增加飲水量，更重要的是找出根本原因，並針對體質進行調理。建議尋求專業中醫師的協助，辨證論治，才能對症下藥，有效改善體質，找回水潤健康，告別惱人的缺水困擾。 切勿自行服用中藥，以免造成不良影響。

#喝水技巧 #缺水原因 #身體缺水