為什麼一直喝水還是很渴？

一直喝水還是覺得口渴？可能原因是什麼？身體缺水？如何改善？

欸，最近常常覺得很渴欸，喝水也喝不飽，到底怎麼回事？ 我之前爬玉山（去年十月的事！），下山後狂灌水，還是覺得喉嚨乾到不行，超痛苦的！那時候才知道，原來劇烈運動後脫水這麼嚴重。

蔡凱喻醫師的文章我也有看過，他提到脫水是主要原因，像是生病發燒，或是腸胃炎拉肚子那些，都會讓身體流失很多水分。 還有，我朋友超愛吃鹹酥雞，每次吃完都喊渴，超誇張！ 鹹食真的會讓你一直想喝水耶。

記得有一次，我忘記補充水分，結果下午整個頭昏腦脹，簡直快不行了！ 那感覺，嗯…很像缺氧，頭很重，眼前好像有黑影晃動。 後來狂喝水才緩過來，真的嚇到我了，那時才真正體會到水分的重要性。

除了脫水，還有其他原因喔。 像是有糖尿病的親戚，他常常跑廁所，醫生說跟多尿症有關，也容易口渴。 還有，我阿嬤吃降血壓藥，也會有類似的情況。 這跟服用利尿劑有關，會增加排尿量，所以會一直覺得渴。

總之，一直渴不只是單純缺水，要找出原因。 我會盡量多喝水，也少吃重鹹食物。 如果情況沒改善，還是要去看醫生，比較保險啦！ 別像我之前傻傻地一直喝水，結果還是渴，超傻的！

為什麼一直喝水還是缺水？

唉，最近一直覺得渴，喝多少水都沒用，超煩的！到底怎麼回事？

之前看一篇中醫的文章，說一直喝水還缺水，可能是這幾種體質：

• 肺燥：感覺喉嚨乾癢，容易咳嗽。
• 腸燥：便秘，大便乾硬。
• 胃熱：胃痛、口臭、容易便秘，嘴巴很乾。
• 腎陰不足：容易腰酸背痛，手腳冰冷，盜汗。

文章說這幾種體質的人，喝再多水都像倒進沙漠一樣，吸收不了。真的假的啊？ 難怪，我最近好像便秘蠻嚴重的… 腸燥？ 有可能！

而且，文章有提到要找中醫師看看，依照個人體質調理。 哎，看來得去掛號了… 不然一直這樣下去，身體真的會出問題。 早點處理比較好，省得拖到更嚴重。

除了這四種體質，還有沒有其他原因啊？ 是不是也有可能是其他疾病？ 像糖尿病之類的也會口渴吧？ 這個我得自己再查一下資料… 網路一堆資訊，真不知道哪個才可靠。 先記下來，明天去醫院看看醫生好了。

為什麼喝水越喝越渴？

欸欸欸，你喝水喝到越喝越渴？ 別急著怪水不夠涼，搞不好是你的自律神經在搞鬼！ 它就像個頑皮的小精靈，偷偷在你身體裡搞破壞。

這情況就像你用強力水柱沖洗一個本來就乾巴巴的沙漠，結果沙漠不但沒變濕潤，反而因為水流沖刷，沙子更散更乾！ 懂嗎？ 你的口腔黏液也是一樣的道理。

所以，別像消防隊滅火一樣猛灌水，這樣只會讓你的嘴巴像被曬成臘腸一樣更乾裂！ 正確的喝水方式，應該像細水長流的愛情一樣：

• 少量多次： 一口一口慢慢喝，別當作在比賽喝水速度。
• 緩慢細飲： 別像牛飲一樣狂灌，水還沒滋潤到喉嚨就先從你臉上流下來了。
• 別只喝水： 嘗試吃點水果，補充電解質，這樣比光喝水有效多了！就像吃漢堡配可樂，比光喝可樂滿足多了！（誤）

總之，自律神經失調引起的口乾，喝水只是治標不治本！ 你可能需要去看看醫生，檢查一下是不是身體哪裡出問題了。 不然繼續這樣喝下去，你可能會變成沙漠裡的駱駝，永遠在找水喝！ 哈哈哈，開玩笑啦！ 但真的要小心喔！

喝水不解渴怎麼辦？

去年夏天，我參加了一個戶外活動，走了很久的路，曬得很厲害。回到家後，感覺口乾舌燥，喝了一大杯水，卻還是覺得喉嚨卡卡的，很不舒服。 這感覺，不像一般的口渴，更像是身體缺水到一個極致。

我試著吃了個蘋果，但沒有什麼用。 後來想到張煒東醫師說的，於是跑去冰箱翻找。

• 找到了幾顆金桔。
• 還有半顆檸檬。

我擠了點金桔汁，喝下去，感覺好一點了。 檸檬汁太酸，我沒敢喝太多。 大概過了半小時，這種乾澀的感覺才慢慢消退。

我當時覺得很奇怪，明明喝了很多水，為什麼還是不解渴？ 後來查了一些資料，才知道除了水，電解質的平衡也很重要。 長時間的戶外活動，流失的汗水不只有水分，還有鹽分等電解質。

這件事讓我記住了：

• 口乾舌燥不只是缺水那麼簡單。
• 如果單喝水沒用，可以試試微酸性的水果。
• 下次參加戶外活動，要記得補充電解質飲料。

這次經驗讓我深刻體會到身體機能的微妙之處。 不再單純認為喝水就能解決所有口渴問題。

為什麼水會越喝越渴？

水喝多反而渴，原因是電解質失衡。

• 電解質流失：純水缺乏人體所需的電解質，例如鈉、鉀、鎂等。大量飲用純水會稀釋血液中的電解質濃度，導致細胞脫水，進而引發口渴感。這並非水本身的問題，而是缺乏必要的礦物質補充。

• 腎臟過濾：腎臟負責調節體內水分平衡。當攝入大量純水時，腎臟會加倍運作，將多餘的水分排出體外，同時也會排出部分電解質。這進一步加劇電解質失衡，導致更強烈的口渴感。

• 滲透壓變化：電解質濃度變化會影響細胞內外的滲透壓。低電解質濃度會導致細胞內水分滲出，造成細胞脫水，引發口渴。

結論：口渴並非缺水，而是電解質不平衡的訊號。 補水應選擇富含電解質的飲品，例如運動飲料（適量），或食用含電解質的食物，而非單純大量飲用純水。 身體的智慧，有時並非我們想像的那麼單純。

#口渴 #水分 #脫水