流感會一直想睡嗎？

感冒為什麼嗜睡？

吼，感冒就想睡覺，真的超煩的！每次一生病就只想躺在床上當一灘爛泥，什麼都不想做。但…為什麼會這樣啊？

影片說可能是身體要集中火力打病毒跟細菌，這我可以理解，就像打仗一樣，要節省資源，讓免疫系統專心工作。

• 集中火力： 身體資源挪去對付病原體，沒力氣做別的。

• 節省能源： 減少活動，降低能量消耗。

發燒也是，吼，燒到頭昏腦脹！影片說發燒可以阻止細菌活動，幫助免疫系統殺死病原體…感覺就像是身體在用高溫烤箱消毒一樣？

• 高溫消毒： 提高體溫，抑制病原體繁殖。
• 免疫加強： 發燒可能促進免疫細胞活性。

還有那個食慾不振！想到吃的就反胃，超痛苦的！影片說可能是肝臟在吸鐵，讓細菌沒東西吃… 這是真的嗎？感覺好神奇！

• 降低鐵離子： 肝臟吸收鐵，減少細菌可用的養分。
• 餓死細菌： 抑制細菌生長，協助免疫系統。

不過…這些都是推測吧？ 影片裡面也沒說得很肯定。真正的機制到底是什麼啊？ 好想知道喔！下次感冒的時候來仔細觀察一下好了…雖然我超不想感冒的啦！ 每次感冒就渾身不舒服，而且還會傳染給別人，真的太糟糕了！

感冒為什麼疲倦？

感冒疲倦，原因明確：

• 免疫系統消耗： 身體與病毒搏鬥，免疫系統全速運轉，能量大量消耗。如同經歷一場戰爭，身心俱疲。

• 發炎反應： 感冒伴隨發炎反應，身體釋放細胞激素，導致肌肉酸痛、疲倦。這是身體自我修復的過程，但代價是能量損失。

• 脫水： 發燒、流鼻涕、咳嗽等症狀容易造成脫水，電解質失衡，進一步加劇疲憊感。

• 營養缺乏： 感冒期間食慾下降，營養攝取不足，身體缺乏修復所需的能量及營養素。

康復初期疲倦，是身體修復的必然結果，充足休息和營養補充是關鍵。

為什麼感冒會一直睡覺？

感冒嗜睡的根本原因：免疫系統應戰。

病毒入侵後，免疫系統啟動防禦機制，釋放細胞激素。此過程需要大量能量，導致：

• 疲勞與嗜睡: 身體資源優先用於抵抗病毒，導致能量不足，引起嗜睡。
• 肌肉痠痛: 發炎反應造成肌肉不適。
• 發燒: 提高體溫，抑制病毒複製。

細胞激素也作用於大腦，誘發倦怠感，迫使身體休息，專注於修復。 這並非病毒直接影響大腦，而是免疫反應的結果。 持續高燒或其他嚴重症狀，應立即就醫。

感冒多睡覺好嗎？

感冒了，唉… 多睡覺？當然好！身體在打仗耶，免疫系統拼了命在跟病毒搏鬥，這時候不休息等什麼？

成人：少做事，多睡覺，讓免疫系統全力以赴！這是常識吧？ 完全必要！

小孩：也是一樣，多睡！ 別逼他們亂動。 但要觀察：

• 活動力明顯下降
• 食慾下降
• 高燒不退

這三個出現，立刻就醫！ 別傻傻在家等。

啊，想到我上次感冒… 吃了好多藥，還是一直咳，超煩的！ 後來發現，多喝水真的有效！ 多喝水，多睡覺，免疫系統自然會好起來， 這是真的！

還有，聽說維他命C也很重要？ 不知道是不是真的… 但我下次感冒會試試看。

總之，感冒了，別逞強！ 乖乖休息最重要！ 不然拖久了，更慘！ 休息，多喝水，觀察症狀，必要時就醫。 記得，預防勝於治療！ 平常就要注意衛生，增強抵抗力啦！ 唉… 希望下次不要再感冒了！

感冒會覺得很累嗎？

去年十月底，我確診流感。那時候台北正轉涼，我還穿著薄外套騎車上班。 早上還好，下午開始覺得喉嚨癢癢的，還輕咳了幾聲。 下班後，情況急轉直下。

• 傍晚六點: 開始發冷，全身無力。
• 晚上八點: 高燒飆到39度，頭痛欲裂，全身肌肉痠痛得像被卡車輾過一樣。 只想躺在床上，完全不想動。
• 晚上十點: 劇烈咳嗽，咳到胃都痛，完全睡不著。

那晚簡直是人間煉獄。 我記得我整晚都在翻來覆去，汗流浹背，燒退了又燒起來。 那種疲倦感，不是簡單的睡不夠，而是深入骨髓的虛弱。隔天請了病假，整天都在床上昏睡，什麼事也做不了。 連喝水都覺得費力。

跟感冒完全不一樣。 我以前感冒頂多就是鼻塞、流鼻涕、咳嗽，還能勉強撐著上班。 但這次流感，是徹徹底底的被擊垮。 那種全身無力的感覺，我這輩子沒遇過。 我深刻體會到Tong說的「從狀況很好變得病懨懨」是什麼意思。 真的是短短幾個小時，就從一個正常人變成一個行屍走肉。

這次流感的經驗讓我警覺到預防的重要性。 現在我每年都會打流感疫苗，而且一感覺到身體不適，就會立即休息，避免病情惡化。 這不是危言聳聽，真的會很累，累到讓你懷疑人生。

為什麼晚上感冒變嚴重？

晚上感冒真的會更慘，我超有感的。

記得今年年初，大概二月吧，那時候天氣忽冷忽熱，就在某個星期五，下午開始覺得喉嚨怪怪的，癢癢的，想說應該只是講太多話，沒放在心上。

• 傍晚： 開始流鼻水，鼻塞，頭也暈暈的。

• 吃完晚餐： 稍微好一點，想說早點睡覺應該就沒事了。

結果，晚上睡覺根本是酷刑！

• 躺下去： 鼻塞更嚴重，整個鼻子像是被水泥塞住一樣，完全沒辦法呼吸，只能用嘴巴呼吸。

• 半夜： 開始咳嗽，咳到整個胸腔都痛，根本沒辦法好好睡，斷斷續續的，一整個晚上都在跟感冒奮戰。

後來我查了一下，才知道晚上感冒加重是真的有原因的，並不是我的錯覺。

劉晶主任說的幾個點，我覺得超符合我的情況：

1. 副交感神經興奮： 晚上身體會比較放鬆，副交感神經會比較活躍，結果反而讓咳嗽啊、喉嚨癢啊這些症狀更明顯，咳到天亮真的不是開玩笑。
2. 皮質醇激素下降： 這東西好像是身體的天然抗發炎藥，白天分泌比較多，晚上比較少，所以發炎反應就更明顯了，鼻塞什麼的就更嚴重。
3. 鼻後滴漏： 躺下來的時候，鼻涕會往後流，刺激喉嚨，就更容易咳嗽了。我那時候就覺得喉嚨一直有東西，超不舒服的。

然後體溫也會稍微上升，我那時候就覺得身體裡面像是有團火在燒，頭也超痛的。總之，晚上感冒真的是地獄模式，超級難熬！