憂鬱症會暴怒嗎？

憂鬱症會暴怒嗎？深掘憂鬱症情緒的複雜面貌

憂鬱症，一個籠罩在現代社會的陰影，常常被簡單地與悲傷、沮喪畫上等號。然而，憂鬱症的真實面貌遠比我們想像的複雜且多樣。除了眾所周知的睡眠失調、食慾改變、疲倦乏力等症狀外，易怒暴躁，確實也是憂鬱症可能呈現的一種情緒表現。

許多人對於憂鬱症的印象停留在沉默寡言、淚眼婆娑的刻板印象，因此當身邊罹患憂鬱症的朋友或家人展現出憤怒、不耐煩、甚至暴怒等情緒時，往往會感到困惑與不解，甚至會產生「他/她根本不是憂鬱症，只是脾氣差」的誤解。

然而，憂鬱症並非只有一種樣貌。易怒暴躁的情緒，在憂鬱症患者身上出現，其實有其內在的原因：

• 壓力與挫折感的累積： 憂鬱症患者往往背負著沉重的心理壓力，他們可能對自己過於苛刻，對未來感到悲觀，或者在人際關係中遇到困難。這些壓力不斷累積，最終可能透過易怒暴躁的形式爆發出來，就像一個壓力鍋，達到臨界點就會釋放。
• 對生活失去控制感： 憂鬱症會讓人感到無力、失去控制感，他們可能對自己的情緒、生活、甚至是未來感到迷茫。這種失控感會讓人感到焦慮不安，進而轉化為憤怒，想要藉由發洩情緒來重新掌握控制權，儘管這種方式往往是徒勞無功的。
• 與生理變化相關： 憂鬱症除了影響心理狀態，也會影響生理機能，例如荷爾蒙失調、神經傳導物質異常等。這些生理變化也可能直接或間接地影響情緒，導致易怒暴躁的產生。
• 隱藏真實情緒的保護機制： 有些憂鬱症患者，特別是男性，可能不習慣或不願意表達脆弱、悲傷等「示弱」的情緒。他們會用憤怒來掩飾內心的痛苦，將易怒暴躁當成一種自我保護的盔甲，避免被他人看穿自己的脆弱。

因此，當我們觀察到身邊的人出現易怒暴躁的情緒，同時伴隨其他憂鬱症狀，例如持續的低落情緒、對事物失去興趣、睡眠或食慾改變等，就應該保持警覺，考慮他們是否正受到憂鬱症的困擾。

理解憂鬱症可能引發易怒暴躁的情緒，並非要合理化或縱容任何不當行為。而是為了讓我們能更同理地看待這些患者，並且提供他們更適切的幫助。

面對易怒暴躁的憂鬱症患者，我們可以嘗試：

• 保持冷靜： 不要被對方的情緒激怒，盡量以平和的態度回應。
• 表達關心與支持： 讓他們知道你關心他們，並且願意提供幫助。
• 鼓勵尋求專業協助： 鼓勵他們尋求心理諮商或精神科醫師的協助，接受專業的治療。
• 設定界線： 雖然需要同理，但也要設定界線，保護自己不受言語或行為的傷害。

憂鬱症是一個複雜且需要被重視的疾病。了解其多元的表現形式，包括易怒暴躁，能夠讓我們更好地辨識、理解，並且支持那些正在與憂鬱症奮鬥的人們。透過理解與關懷，我們可以一起為他們點亮一盞希望的燈，陪伴他們走出陰霾。

#情緒 #憂鬱症 #暴怒